漱口水|不想一张嘴就臭臭的，会选择漱口水很重要！
审阅者:邵校(北京大学口腔医院)
一、漱口时可以做的事和不能做的事
能使口气清新的方法有很多，同时也要对牙齿和牙龈的健康有益，那么，漱口水是一种不错的选择 。
美国纽约大学牙科学院的心脏病学和综合护理主席马克沃尔夫说：“今天，漱口水并非仅仅是呼吸的香水”“漱口也可以减少牙龈炎（牙龈疾病）、蛀牙、污垢和牙菌斑，而且漱口水也能够美白” 。
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二、我需要漱口吗？
漱口并不能代替刷牙和牙线剔牙 。但漱口可以帮助你预防蛀牙和牙龈疾病 。
沃尔夫说：“漱口，再加上良好的刷牙和牙线剔牙习惯，可以解决你面临的问题”“使用美白漱口水漱口2分钟不会使牙齿马上变得美白，但是，如果你认真刷牙，同时将漱口作为牙齿护理的一部分，那么你就可以获得更加美白的牙齿” 。
漱口并不能治愈严重的问题，有口臭和严重的牙齿问题请去看牙科医生 。
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三、漱口水的成分
仔细阅读非处方类型漱口水的标签 。不同品牌漱口水的组成成分和作用不同 。
漱口水通常包括下列成分和功效：
氟化物，氟化物有助于减少和预防蛀牙 。
抗菌物质，抗菌物质可以杀死会导致口气、牙菌斑和牙龈炎的细菌 。
收敛盐，收敛盐是一种除臭剂，可以暂时掩盖口臭 。
气味中和剂，气味中和剂可以对抗引起口臭的原因 。
美白剂，美白剂有助于对抗牙渍 。
【漱口水|不想一张嘴就臭臭的，会选择漱口水很重要！】四、如何选择漱口水？
有时候很难选择到一种可以满足所有需求的产品 。“根据你的需求选择漱口水”，沃尔夫说 。
寻找标签上有美国牙科协会（ADA）印章的产品 。
如果你偏爱有机或者天然产品，ADA也认证了一些这种漱口水 。你在一些无商标产品和品牌产品上都可以找到ADA印章 。
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五、漱口的最佳方式
每一种产品都有它自己的说明，下面是挑选漱口水的一些小技巧：
在刷牙和牙线剔牙之前或之后用漱口水漱口没有差别 。
漱口在30-60秒，时间短于半分钟可能没有什么效果 。超过一分钟则太长 。
使用漱口水可以美白牙齿，和有助于治疗牙龈出血，效果需要持续使用几周才能看出来 。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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