血糖|提醒：不想被糖尿病缠上，晚上坚持“2多3不要”，血糖稳如泰山
人体内的血糖应维持在一定的范围内，才可以使健康更有保障，若是血糖过高，可诱发糖尿病，而糖尿病又可对身体的多个器官产生慢性损伤，导致它们发生功能障碍，甚至是威胁到生命 。
因此，保持血糖的稳定性，预防糖尿病是每个人都要重视的！
文章图片
2、不要熬夜
熬夜对健康的危害是多方面的，人体只有经过充足的睡眠，才可以获得更好的休息，保证第二天拥有更好的精神状态 。
而经常熬夜，身体休息不够，可影响内脏及各个器官的功能，造成内分泌失调，胰岛素分泌减少，进而诱发血糖升高，久而久之，糖尿病也就找上门了 。
文章图片
【血糖|提醒：不想被糖尿病缠上，晚上坚持“2多3不要”，血糖稳如泰山】3、不要喝酒
喝酒也容易造成血糖升高 。这是因为酒本身就含有很高的热量，一旦饮酒过多，可导致血糖升高 。而且许多人在喝酒时会毫无节制的摄入大量的食物，尤其是高油、高热量的食物，这些食物摄入过多，可分解为葡萄糖，也会导致血糖水平升高 。
此外，酒精在体内是由肝脏进行解毒、代谢的，长期喝酒，可增加肝脏负担，甚至诱发酒精性肝病，久而久之，可导致代谢紊乱、血脂异常 。
文章图片
不想被糖尿病缠上，调节好生活习惯十分重要，比如在饮食上要以清淡的食物为主，多摄入蔬菜、水果等，同时要远离烟酒，多运动，避免熬夜，如果这些细节都可以注意到，相信糖尿病没那么容易找上门来 。
对于中老年人来说，还要定期到医院体检，检测血糖，一旦发现血糖出现异常这，要及时控制，有助于更好的预防糖尿病的发生 。
推荐阅读
- 乳腺|吃一口等于生气10次，提醒：常吃这2种食物，乳腺迟早“报废”
- 尿毒症|25岁小伙确诊尿毒症，每周4次透析，父母叹息：原来身体早提醒
- 妊娠|怀上了三胎，31岁女子却只能终止妊娠！医生提醒
- 血糖|身体出现5种表现，或是血糖值升高了，及时控制，避免糖尿病到访
- 2型糖尿病|2021新血糖标准已更正，更改为4.4-7.0mmolL？看专家怎么说
- 白血病|越来越多孩子患上白血病，提醒家长：孩子有5大异常，需及时排查
- 高血糖|会诊必备｜有关“肿瘤相关性高血糖”管理，须搞明白这10个问题
- 第一附属医院|手麻、手痛，熟睡中被“麻醒”？医生提醒：上班族当心
- 糖尿病人|糖尿病人秋天吃什么水果好呢？4种水果适量吃，帮助你稳住血糖
- 医疗|医生提醒：过度医疗才是最严重的“病”！很多钱也不该出