自杀|“这是我唯一能自己做主的决定。”在自杀之前，这些网友的回答让人意外！
审阅者:李桂兰(中国科学院心理研究所)
作者:吴国伟(中南大学湘雅二医院)
“我命由天不由我 。”北京大学法学院大三学生包丽，曾留下了最后一条微博，设置为“仅自己可见”后，选择了服药自杀 。
自杀，似乎成了许多人眼中解决眼下困境的唯一方式，不只是普通学生，也有明星 。
韩国著名娱乐公司 SM 旗下艺人崔雪莉被发现在家中身亡，年仅 25 岁 。
雪莉去世后一个月零十天，28 岁的具荷拉被发现在家中身亡 。
韩国演员车仁河被发现在家中身亡 。
……
随着年轻艺人不断的自杀去世，自杀话题进入大众视野 。
据世界卫生组织统计数据，每年有 80 万以上的人死于自杀，相当于每 40 秒有 1 人自杀，死亡原因高居第十五位，也是 15～29 岁年龄人群中第二位的致死原因，是 10～14 岁年龄人群中第三位的致死原因[1] 。
在我国每年约有 25 万人自杀身亡，而自杀未遂的人数更高，约有 200 万以上 。
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1.每一例自杀背后，都有扣动“扳机”的应激因素
“自杀，是我唯一能自己做主的最后一个决定，一切细节都由我 。”妍丽（化名）在被问到怎么看待自杀时，这样说道 。
自杀是指有意识、自愿地直接结束自己生命的行为，不包括吸毒酗酒等自我损害健康的“慢性自杀”行为 。
2.更重要的是，每一例自杀背后，都会有一定的促发因素 。
人艰不拆，生活不易，每个人的生活中都忍受着许多的不堪，我们理解为负性生活事件 。
这些负性生活事件，常成为自杀的直接原因或诱因，比如具荷拉经历闺蜜崔雪莉自杀事件后一个月内也自杀身亡，这些应激事件常起到扣“板机”的作用，触发自杀 。
促发因素影响着众多人 。据美国《纽约时报》报道，1998 年《贝尔法斯特协议》结束北爱尔兰的暴力和混乱，至今 21 年间，很多人患上了创伤应激综合征（PTSD），北爱尔兰成了世界上自杀率最高的地区之一 。
但不是每个人面对负性事件都会选择自杀，因为我们每个人看待问题的方式不一样，这就是认知方式 。
【自杀|“这是我唯一能自己做主的决定。”在自杀之前，这些网友的回答让人意外！】“如果说自杀不是解决问题的办法，那么‘活受罪’有什么意义？”网友 @Leer 发了一个帖子 。
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3.路真的被堵死了，无处可逃了吗？
当我们执著地希望在黑暗中寻找白亮光的时候，我们是不是太过专注黑暗的黑和白亮光的白，而没有留意到，即使在黑暗里，依旧能看到不同的层次 。
其实，这就是我们看待问题的方式，我们只需要不那么专注和执著，试着多几个角度和层面看待，生活也许就不一样了 。
只是，心理痛苦常常就在那里，无处可逃 。
其实，对于痛苦，我们常常天生会去抵抗，如果无处可逃，不妨试着接受它的存在，“好吧，你在就在吧，我们一起生活又如何？”
“并不是有什么坎过不去了，只是再也不想过什么坎了”
“为什么会自杀，有什么过不去的坎吗？”
当我们提到自杀时，总有人会发出这样的疑问 。
但“其实并不是有什么坎过不去了才自杀，只是再也不想过什么坎了” 。网友云溪这样回答 。
除了上面我们提到的心理因素外，家人和社会也直接影响着自杀的 。
多数国家自杀人群集中在 15～35 岁及 65 岁以上两个高峰，近年来青壮年成为自杀率最高的人群 。另外，自杀未遂者的高发年龄在 30 岁以下，趋于年轻化 。
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