核桃这么吃，胜过冬虫夏草，40岁后还不吃，那你就太亏了
心脏健康第一卫士，血管最爱的零食 。吃法简单，剥壳、往嘴里丢就行了，一天也不吃多了，三颗足以 。
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1中老年心脏健康第一名的零食
核桃富含油脂，干核桃中58.8%都是油脂，但是你不用惧怕这种油，这种油是血管喜欢的“油”对心脏的健康，核桃是坚果中的第一名 。与其他的坚果相比，核桃油被发现有更多、更好的抗氧化剂 。
2糖友吃核桃，养出好血管，预防血管并发症
糖尿病人每天吃适量的核桃有利于改善血管功能，预防与血管病变相关的并发症，不用担心会对胰岛有太大的负担 。
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3饭后吃一粒，软化血管
核桃中含有精氨酸，有助于产生一氧化氮，能减少动脉硬化、让动脉保持柔软，还含有抗氧化剂和α一亚麻酸，有助于动脉健康 。
每一天饭后吃一颗核桃，不仅有利于心脑血管健康，还能降低患其他疾病的风险，包括高血压、糖尿病等 。
【核桃这么吃，胜过冬虫夏草，40岁后还不吃，那你就太亏了】
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4在手里玩核桃，也能降低血管脆性，增加韧性
把玩一下核桃~这个动作看起来不大，它可以使得指掌部的血管获得反复揉挤，按摩，锻炼手指的同时，还是一种“血管体操”：增强血管的舒缩能力，降低血管的脆性 。搓核桃时，刺激穴位，疏通经络 。
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5改善心脏血流量
核桃中的酚类抗氧化物质，可保护患者的心脑血管，防止动脉硬化，降低胆固醇，预防脑卒中、冠心病和老年性痴呆等 。此外，核桃仁还含有大量的维生素E，也具有抗氧化功效 。
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