想养生得会吃，几种食物换着吃，促进新陈代谢，排湿毒，保护卵巢
想养生得会吃，几种食物换着吃，促进新陈代谢，排湿毒，保护卵巢
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青椒
青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极地降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果 。青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失 。维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生 。
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苹果干
苹果干含有丰富的膳食纤维，它进入人体以后能加快肠胃蠕动，更能增加食欲，促进消化；另外苹果干中还有大量的水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，能加快大便生成与排出，平时人们适量食用苹果干可以有效减少便秘和大便燥结的发生 。
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紫薯
【想养生得会吃，几种食物换着吃，促进新陈代谢，排湿毒，保护卵巢】很多减肥人士也会选择吃一些紫薯，紫薯中含有丰富的维生素和纤维素，常吃一些，还能增加饱腹感，从而减少主食的摄入，再一个，吃一些紫薯还能加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧，帮助你燃脂瘦身 。
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