花青素“最多”的4大食物，尤其是第三种，被称为花青素之王！
人们应该对花青素并不陌 ， 很多的女性都想方设法的补充身体中的花青素 ， 不过很多人对于花青素并不是非常的了解 ， 花青素是什么来的?实际上花青素是一种广泛存在于植物中的水溶性色素 ， 在很多深色的食物中都可以提取出花青素 。花青素具有抗氧化、延缓衰老、抗癌、保护视力、美容护肤等诸多好处 。花青素“最多”的四个食物 ， 尤其是第三种 ， 被称为花青素之王 。
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第一、紫薯
紫薯是人们日常生活中比较常见的食物 ， 很多人可能不清楚 ， 紫薯的花青素含量非常的高 ， 紫薯中所含的硒元素和花青素的含量非常的高 ， 而且还富含很多的矿物质 ， 这也是为什么紫薯要比红薯白薯都贵的原因之一 ， 另外常吃紫薯还能够有效的起到补血和润肠通便、提升人体的免疫力等功效 。
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【花青素“最多”的4大食物，尤其是第三种，被称为花青素之王！】第二、桑葚
桑葚中含有丰富的花青素 ， 花青素有一定的抗氧化功效 ， 因此很多的女性都会在夏季吃一些桑葚 ， 桑葚除了包含大量的花青素之外 ， 还包含很多的活性纤维素和氨基酸等成分 ， 中医认为 ， 桑葚有补血补肝肾的功效 ， 而且还能有效的缓解人体衰老 。
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第三、蓝莓
蓝莓是日常生活中比较常见的一种水果 ， 蓝莓中所含的花青素含量非常的高 ， 目前已经证实是花青素含量最高的水果 ， 被称为“花青素之王” 。蓝莓中富含大量的opc花青素 ， 经常吃蓝莓可以使皮肤更加的紧致 ， 有补充脑力活动和美容护肤等好处 。
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第四、火龙果
火龙果中的花青素含量也很多 ， 尤其是红心的火龙果 。花青素是一种抗氧化界 ， 能够在血液中保存活性75小时以上 ， 因此 ， 人们多吃火龙果可以达到缓解衰老的作用 。而且经常吃火龙果还能够排除身体中的毒素 ， 提升人们的抵抗力 。
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