白发最怕这食材，每天吃点，头发乌黑光泽，白发少了人也精神了
现在的人无论男女老少都有这样一个问题，那就是白发是越来越多了，相信大家在理发店总能看到不少的人在染发，而且不光是老年人，年轻的也有很多 。
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白发虽然不是什么大疾病，但是却非常影响我们的形象与气质，满头的白发不仅显的比同龄人更衰老和沧桑，而且还会让人变得非常烦恼，而对于解决白的办法，大多数人都是选择染发，如果只有少量的白发那么就会选择拔除，不过虽然这些方法能够使我们白发消失，但是这也只是短暂的，最终还是不能解决根本问题 。
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所以要想拥有一头乌黑光泽的头发，最好的解决办法就是食疗，平时多吃一些能够对抗白发、乌黑亮发、补气血的食材 。白发最怕“它”，每天吃一点，头发乌黑亮丽，白发少了人年轻了!
能够对抗白发，使头发乌黑亮丽的食材有很多，其中我们最为熟悉的黑豆就是其中之一，黑豆又名乌豆，它是我们常见的一种豆类，它的营养价值很高，是一种药食两用俱佳的大豆品种之一，富含丰富的植物蛋白质、胡萝卜素、脂肪酸、B族维生素、叶酸、及黄酮类等营养成分，具有补肾益精、活血泽肤的功效 。
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【白发最怕这食材，每天吃点，头发乌黑光泽，白发少了人也精神了】其中所含的黄酮类物质是乌发的好东西，经常食用可以对抗白发，激发黑色素，使头发乌黑亮丽，此外黑豆中还含有花青素及异黄酮，能够清除体内自由基，能起到抗氧化，增强活力的作用，所以女性朋友平时也可以多吃一些黑豆 。每天没事吃一些可以补肾益精，激发黑色素，使头发乌黑亮丽有光泽 。
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