心理学家|怎样排解“情绪垃圾”?( 二 )
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情绪只是你的需求是否得到满足的反映,人类和自己的情绪打交道是一种“全天候的活动” 。说出来很多人可能都会吓一跳:人的一生中有40%的时间都处于负面情绪状态 。也就是说,我们将近一半的时间都在与各种消极情绪做斗争 。尤其是中年人,婚姻、家庭、工作、学习、子女教育等等压力交错在一起,非常容易产生着急、失落、生气、郁闷、懊恼、悲伤、痛苦、焦躁、愤怒、恐惧等灰色情绪,如果不及时处理掉,不仅会严重危及你自己的生活,还会影响身边的家人朋友 。
【心理学家|怎样排解“情绪垃圾”?】所以,如何自我排解情绪垃圾是一件很重要的事 。现实社会对于成功的评判标准是很单一的,我们不必用公认的标准来衡量自己 。但也不能太过遗世独立,仅仅因为喝了一些鸡汤就成了圣人是不可能的,但我们可以通过一些小方法随时调节自己的心情 。
毕竟,善待自己永远是一个人活着最重要的意义 。
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