医生|怎样才能判断免疫力强弱？医生：能达到这4个标准的人，免疫力强
“免疫力”是生活中常见的词汇，也是人人挂在嘴边的事，几乎没有人不希望自己的免疫力强大，可面对如今大多数人的亚健康体质，应该怎么办呢？
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绝对不要熬夜：
熬夜是提高免疫力的大忌，因睡眠时间的逐渐减少，降低免疫力细胞，破坏免疫系统 。与此同时，对调节一个人的心理情绪不利，经常熬夜的人，消极心理远远大于积极心理 。
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【医生|怎样才能判断免疫力强弱？医生：能达到这4个标准的人，免疫力强】绝对不要挑食：
小时候很多人都喜欢挑食偏食，作为一个大人绝对不要这样做 。为了完善受损的免疫系统，饮食均衡可以代表一切 。每日的12种食物，每周的至少23种食物都是最基本的方式 。
同时，大家吃蔬菜水果要讲究好色原则，即种类多种多样，颜色不重样，那么机体摄入的营养物质也会有所不同，可避免单一营养素缺乏导致的身体不适，挑食可不好哦 。
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