加湿器|用加湿器之前记住4件事！你的身体最爱这个“湿度”
有人说 ， 冬天之所以“难熬” ， 不只是因为寒冷 ， 还因为干燥带来的一系列问题：嘴唇开裂 ， 皮肤干燥 ， 嗓子干痒 ， 满身静电……
为了缓解干燥 ， 加湿器成了很多家庭的必备 。但就是这个常用的小电器 ， 若使用不当会给健康带来隐患 。
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做3件事帮身体保湿
在干燥的冬季 ， 除了利用加湿器来保湿之外 ， 还可以做3件事拯救干燥的皮肤 。
1丨吃对食物
保持皮肤水润 ， 要多吃富含维生素的食物：
缺乏维A表现为表皮干燥而角质化 ， 毛囊突起 ， 眼睛也会发干 。维A主要存在于肝脏、肾脏以及富含脂肪的海鱼中 。
β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A ， 可以多吃些橙黄以及深绿色蔬菜 ， 如胡萝卜、南瓜、菠菜、芥蓝等 。
缺少维B2会诱发唇炎、口角炎、鼻及脸部的脂溢性皮炎等 。适当多吃些奶类、蛋类、肉类、动物内脏、谷类、果蔬等食物 。
维C在体内参与胶原蛋白的合成 ， 有助于维护皮肤健康 。可多吃些鲜枣、甜椒、猕猴桃和西兰花等食物 。
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富含优质油脂的食物也能缓解皮肤干燥：
适量的优质脂肪能够让皮肤保持柔嫩光滑 。摄入坚果和籽类物质可以给身体补充这类油脂 ， 比如核桃、芝麻酱等 。
需要提醒的是 ， 这类食物不能吃太多 ， 以免带来发胖风险 。
2丨用温水清洁
每天用温水清洁手脚2~3次 ， 不仅能为皮肤直接补水 ， 还能促进新陈代谢 ， 有助于血液循环 。
冬季洗澡时要注意避免过于频繁 ， 不要使用过热的水 ， 应以40℃左右为宜 ， 且不要过度揉搓 ， 尽量少用碱性大的香皂或沐浴露 。
一般在洁面、洗澡后 ， 可以使用润肤露锁住水分 。
3丨涂点药膏
如果皮肤太干已经破裂的话 ， 在润肤的同时可以考虑涂些药膏 。
破裂程度较轻（口子小、疼痛轻）
每天用温水泡洗后 ， 再涂抹一层油脂性软膏 ， 脂膜的保护可以减少皮肤中的水分丢失 ， 使皮肤得到滋润 。
破裂严重
皮肤破裂严重时 ， 可以在破裂皮肤局部涂抹10~15%的尿素软膏和5~10%的水杨酸软膏 。等干燥缓解了 ， 每天坚持用温水泡洗手脚或涂抹油脂性软膏 。▲
本期编辑：王晓晴
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