咖啡因|警惕！在打工人中，有一种非常高发的职场“紧箍咒”，可能和这种饮品有关！
在打工人中，有一种非常高发的职场“紧箍咒”，具体表现就是在开会前或者见到领导时，就会发生头痛！
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然而，勤劳刻苦的打工人，平日里靠咖啡提神，久而久之就对咖啡因产生了依赖，一旦休息日停止饮用咖啡，就可能出现咖啡因戒断性的头痛 。
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如果发现自己出现了不喝咖啡就头痛的情况，可以尝试以下三点方法预防头痛：
1、降低频率：慢慢降低喝咖啡的频率，拉长摄取间隔，例如从每天两杯，降低至一天一杯 。
2、用低咖啡因取代：可尝试用低咖啡因的茶饮来取代咖啡 。
3、控制摄取量：建议每天喝咖啡不要超过两杯 。
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很多打工人在应酬时不得不喝酒，但是不论是喝酒后立刻头痛，还是第二天睡醒后头痛欲裂，都属于酒精诱发的头痛 。尤其是宿醉后的头痛，是很多人都会经历的 。
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酒精诱发的迟发型头痛是指摄入酒精后，数小时之后发生的头痛，头痛在72小时内自发缓解 。症状有：
1. 酒精摄入后5~12小时发生头痛
2. 头痛发作后72小时内缓解
3. 头痛发作至少符合下列3项中的1项：
a) 双侧头痛
b) 搏动性头痛
c) 体力活动会加重头痛
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很多女性打工人可能会发现，自己一个月总有那么几天会出现头痛的情况，过了几天头痛就会缓解，却找不到具体的头痛原因 。
这种头痛很有可能是和月经相关的偏头痛！
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所以女性在20-50岁区间内，发生月经相关的偏头痛的几率明显升高了 。而到了怀孕期、更年期等雌激素相对稳定的时期，这种头痛可能就会消失 。
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【咖啡因|警惕！在打工人中，有一种非常高发的职场“紧箍咒”，可能和这种饮品有关！】有些“贪吃”的打工人可能会发现，在服用冰激凌或者饮用冷饮的时候，会出现突然头痛的情况 。其实这也是一种头痛病！
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对于吃冷饮会头痛的人群，建议大家少食用过冷的食物，如果实在嘴馋，可以吃得慢一点，也可以一定程度地预防冷刺激头痛的发生 。
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编辑：Emma、林梓
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