蔬菜|8个鲜为人知的便秘原因，关于便秘，有几个很大误解( 二 )
关于便秘，有几个很大误解，
1、很多人觉得膳食纤维可以缓解便秘，我们之前分享过研究，高膳食纤维可能加重便秘，零膳食纤维后便秘消失 。
2、很多人觉得便秘要多吃蔬菜，但是，不是所有的蔬菜都是有利于便秘的，有些蔬菜可能加重便秘，今天的十字花科，还有很多fodmaps蔬菜，可能加重便秘 。
3、有些人觉得粗粮可以缓解便秘，其实也不一定，粗粮可能提高便秘的风险 。
4、有些人觉得吃香蕉等水果可能缓解便秘，其实也不一定，也可能加重，水果中有些成分，也是不好消化的 。
我觉得，如果便秘一直好不了，一定要关注自己的消化能力，是不是在吃什么药物？
你的胃酸，你的蛋白酶脂肪酶，你的其他消化酶都很重要，不断地排除自己在吃的食物，你可能找到真正导致你便秘的罪魁祸首 。
对了，还有自己的情绪状态也可能加重便秘哦，最后，可以试试终极方法，零膳食纤维的纯肉饮食 。
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