睡眠习惯|“人睡三觉，命比纸薄”说的是哪三觉？什么样的睡眠习惯才是好？
大家都知道我们的身体需要充足的休息，睡觉就是最好的休息手段之一，但是有些觉不能这么睡 。说到这肯定就有许多人感到困惑了，到底哪些觉不能去睡?这些会给我们身体带来哪些影响呢?
古代人传授下来的经验，就是不能睡懒觉、饭觉，还有一觉也很重要，就是睡觉的时候不能带着情绪去睡觉 。这三种觉都会容易给身体带来损伤，关键是现代的很多人都在犯这样的错误 。有很多人晚上迟迟得不肯睡觉，早上就会为了多睡一会，而省去早餐的时间，这种懒觉是睡不得的，很容易就会给肠胃带来不利的影响，会损伤到肠胃，影响肠胃的消化，给人带来不适 。
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【睡眠习惯|“人睡三觉，命比纸薄”说的是哪三觉？什么样的睡眠习惯才是好？】现代人的压力都比较大，每天需要面对的人和事情都会比较多，白天积累下来的不满，到家就会容易产生不良的情绪，会与家人产生磨合 。问题解决了还好，问题若是不能及时解决，就会带着不满的情绪去睡觉，这样是很伤身体的，也会影响到睡眠 。睡眠质量不好，身体的代谢就会变慢，身体当中的脏器都会有所损伤，也就会给健康带来问题 。
还有的人就喜欢吃完饭以后躺着，躺着躺着就睡着了，可能是白天实在是太累了 。看着好像是没什么问题，其实问题很大，要知道食物吃下去是需要吸收和消化的，而吃完饭就躺下睡觉，就会影响到肠胃的吸收和消化，食物不能及时地被吸收和消化，很容易就会给身体积累脂肪，或者是产生毒素，就会给身体带来相关的问题 。健康受到威胁，不及时的纠正，寿命自然也就会受到影响 。
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如此看来古人的经验之谈，还是很有道理的，不想要自己的寿命被缩短，衰老得更快，就要及时的更正自己的睡眠习惯了 。拥有好的睡眠习惯，才能给身体带来更多的好处，而不是给身体带来伤害 。
减少熬夜，不要总想着白天可以再补觉，白天和晚上睡觉的效果是完全不一样的 。晚上是人体代谢最好的时候，也是身体器官休息和修复最好的时候，身体的激素水平也能保持平衡 。白天补觉完全达不到如此效果，该破坏掉的还是破坏了，并不能弥补回来 。时间长以后，就会影响到健康 。每天应该保持早睡早起的好习惯，减少熬夜的习惯 。
睡前要保持放松，减少不良的情绪，也不要有太大的压力，身体不能放松，神经也不能放松，就会影响到睡眠质量，身体健康也就会受到影响 。想要好的睡眠，就要学会在睡前放松自己 。
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古人的经验之谈在今天有了科学的解释，自古以来，好的身体就和睡眠息息相关 。想要有好的睡眠，睡眠习惯很重要，本文所说的三种睡眠习惯，如果发生在自己身上，那么一定要及时改正 。不要等到身体受到了伤害才后悔，等到那个时候想要补救就变得困难了，为了我们自己的身体，尽量克服这些坏习惯 。
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