心脑血管疾病|坚持运动锻炼，就一定能健康长寿吗？本文为你讲出实情
【心脑血管疾病|坚持运动锻炼，就一定能健康长寿吗？本文为你讲出实情】如果有人问我：坚持锻炼的人 ， 就一定能够长寿吗？相信稍微有点逻辑思维的人 ， 都不能对这个问题给出完全肯定的结论 。因为人的寿命长短 ， 有诸多因素的影响 ， 还有很多随机性因素 ， 如果一种健康的生活方式 ， 就能保证一个人健康长寿 ， 那我们就把健康和长寿看得太简单了 。
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因此 ， 如果你工作生活压力有点大 ， 让自己动起来吧 ， 如果你天天觉得不开心 ， 不妨也让自己多运动吧 ， 如果你经常紧张焦虑 ， 也多多让自己运动起来吧 ， 如果你经常失眠睡不着 ， 不妨让运动来帮你改善睡眠吧 。良好的运动习惯 ， 能够有助于改善消除不良情绪 ， 保证身体健康 。
运动锻炼有助提高身体免疫力
今天是2020年的最后一天 ， 这一年注定是不平凡的一年 ， 在新冠疫情的影响下 ， 大家也都更注重自己的健康了 ， 想要让身体拥有良好的免疫力 ， 减少传染性病毒或其他病原体的感染风险 ， 加强运动锻炼也是非常重要的一种健康方式 。运动锻炼能够增强身体素质 ， 提高身体抵御疾病的能力 ， 而只有长期坚持的运动锻炼 ， 以中等强度为主的有氧运动 ， 才是增强身体素质 ， 提高身体免疫力的法宝 ， 因此 ， 为了提高身体免疫力 ， 减少病毒感染风险 ， 赶快让自己动起来吧 。
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运动锻炼对于身体的健康获益还有很多 ， 今天就暂且先说这么几点 ， 关于运动锻炼能不能一定让人长寿的问题 ， 我们无法打包票 ， 但如果身体条件允许 ， 合理加强运动锻炼 ， 对于提高身体素质 ， 改善骨骼肌肉健康 ， 调整不良情绪 ， 提高免疫力等方面 ， 都会有不错的获益 ， 因此 ， 如果您想要一个健康的身体 ， 想要自己比原来更健康 ， 不妨先试着让自己动起来 ， 通过运动锻炼来促进身体健康吧！
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