40岁女性坚持吃3种食品，美白护肤、延缓朽迈，越吃越年青！
【40岁女性坚持吃3种食品，美白护肤、延缓朽迈，越吃越年青！】立秋已经静静到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要留意摄生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是泛博女性，平时除了用一些化妆品外，还要留意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，天天多喝水，进步自身的免疫力 。那么，天天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧 。
你知道一碟切碎的西葫芦只有20卡路里能量吗？它还包含丰硕的蛋白质，维生素A和维生素C以及非常低的脂肪 。中医以为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能 。还在烦恼玄月摄生吃什么吗？西葫芦的做法非常多，在菜谱上可以看到各种西葫芦菜式，总有一款是适合你的 。选择没有瘀伤或软黑点的绿色西葫芦，包在塑料袋里放在冰箱，长达五天不会变干 。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家仍是不能小瞧，由于它们所含有的营养成分以及摄生价值恰是我们所需要的 。在秋天这个干燥的季节，大家一定要留意补水，由于在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水 。天天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气 。摄生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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