老年性便秘|老年性便秘人数增加是什么原因引起的？预防做好这几点
便秘是目前困扰人们的主要问题之一，近年来随着人们饮食结构的变化，社会、工作压力逐渐增加导致便秘的发生率逐渐上升，对人们的生活质量产生了严重影响 。便秘的发病群体主要为老年群体，其发病率会明显高于青壮年，分析原因和患者年龄增加、体力活动减少、胃肠道分泌功能减弱具有密切关系，再加上老年群体的直肠敏感性会逐渐下降，肠内食物停留时间比较长，水分过度吸收会引起便秘 。
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2.3 调整生活习惯
对于存在挑食习惯的患者需要进行其不良习惯的纠正，对饮食内容适当调整，建议患者在日常生活中增加纤维素含量较多的水果和蔬菜，可以将精细的主食更换为粗糙、多渣的杂食，例如红薯、紫薯、粗米、玉米等，可以适量饮用蜂蜜或者凉开水，这对预防便秘具有理想效果 。
2.4 养成日常排便习惯
要求患者养成较为良好的排便习惯，在一定时间内学会蹲便，将良好的排便习惯作为条件反射信号，建立良好的排便习惯以及规律 。在早餐以后会引起胃肠内反射，在此阶段内训练排便，通过条件反射养成良好的排便习惯 。此外在有便意以后避免忽视，尽量选择方便的排便环境以及姿势，避免出现便意抑制的情况，对排便习惯产生破坏 。对于存在肛周感染、肛裂、子宫附件炎等症状的患者需要及时采取治疗措施，以消除反射方式对便秘产生的不良影响 。
2.5 腹肌锻炼
老年性便秘患者存在活动障碍、腹肌处于无力状态，在排便期间不能增加腹内压控制排便情况，为此建议老年患者保持适当运动，根据爱好进行运动方式的选择，将运动时间控制于 10 分钟即可 。不仅需要展开全身运动，同时需要展开骨盆以及腹肌训练，选择腹部肌肉尽可能收缩作为具体训练方法，收缩时间控制于 10 秒左右，然后放松，进行此训练方式的不断重复，每组 5-10 次，每天运动次数为 4 次 。
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综上所述，便秘属于对人们生活质量影响较大的并发症，会引起患者食欲下降，疼痛程度较为严重 。由于老年性便秘患者具有一定的特殊性，大多防治措施存在局限性，其适用性还需要进一步验证 。在临床实践中还需明确患者肠道功能变化情况后根据实际情况落实针对性的防治措施，促进患者康复，改善预后效果 。
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