益生菌|益生菌在人体内有百万亿，为何还要补充？
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第四、喜欢喝酒，并且经常酗酒
酒精有促进血液循环和扩张血管的作用，而且酒精会直接氧化小肠粘膜，提高小肠渗透性，促使炎性物质渗出 。长期饮酒的人，对于肠道的健康可以导致十分严重的问题，包括肠道菌群失调 。
第五，习惯性熬夜造成睡眠不足
大多数人熬夜的原因，其实并不是因为工作需要，而是在睡觉之前追剧、玩游戏、刷微博或者朋友圈，这就使得许多年轻人睡眠严重不足 。要知道，肠道也拥有着一个类似的昼夜节律 。睡眠不足、轮班工作和进食太晚都会打乱我们身体里的所习惯的生物钟，从而对肠道菌群产生一系列有害影响 。
第六、菌群衰老
据科研表明，随着人年龄的增长，人体内有益菌大幅度减少，有害菌大幅度增加，导致肠道菌群失衡 。
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【益生菌|益生菌在人体内有百万亿，为何还要补充？】综上所述，如果一个人的饮食结构不健康，这样会改变肠道正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡 。引起免疫功能下降和情绪上的变化，或者肠胃功能紊乱，甚至腹泻不止 。
所以，我们要维持肠道内健康的菌群生态，不仅要养成良好的生活、饮食习惯，还需要适当补充一些人体所需的益生菌产品 。
本文由营养师王丰收原创，欢迎朋友们关注我，带你一起长知识！
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