经期|99％的女生都不知道的经期变美小秘密，这次全都告诉你！
审阅者:王永春(哈尔滨医科大学附属第四医院)
作者:腾讯医典微信公众号
比平日里各种各样的皮肤问题更让女孩子们糟心的 ， 是每个月总有那么几天 ， 脸上容易长痘痘 ， 报到时间比“大姨妈”还准时 ， 这就是我们口中常说的“姨妈痘” ， 一般是在快来月经的 3~5 天的时候出现 。虽然经期后 ， 痘痘会有所减轻 ， 但在下次月经来潮前又会出现……
研究表明 ， 30%~40% 的女生在经期前会有痤疮加重的现象 。我们也常常听身边很多女孩子抱怨 ， 基本不需要看记录月经的 APP ， 看到脸上新冒的痘就心中有数了 。“姨妈痘”到底会更偏爱哪些人呢？怎样才可以只要“姨妈”不要痘呢？
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一.为什么“姨妈痘”比“姨妈”还准时
别一听“姨妈痘” ， 就觉得幕后主使是你的大姨妈 ， 其实大姨妈也是无辜的！大姨妈只是身体周期性变化的表现之一 ， “姨妈痘”的出现离不开这几点原因 ， 欢迎各位集美对号入座～
1.皮肤本身的周期性变化
受内分泌系统的影响 ， 经期女性的皮脂腺会比平时分泌更多的油脂 ， 所以皮肤也会比平时更容易出油；同时 ， 皮肤的屏障防御能力下降 ， 毛细血管更容易扩张 ， 皮肤变得更脆弱敏感 。
长痘痘、痤疮、皮肤暗沉等小问题也就找上门来 。
2.黄体酮分泌减少
黄体酮 ， 也叫孕酮 ， 是女性身体内一种非常重要的雌激素 。月经来潮前一周 ， 女性的雌激素和黄体酮有一个急剧的下降期 ， 身心开始不稳定 。此时肌肤变得粗糙和易过敏 ， 所以 ， 月经前发生痘痘、痤疮 ， 可能是机体对黄体酮及代谢产物产生的自身免疫反应 。
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3.雄激素水平升高
其实 ， 我们在长“姨妈痘”的时候 ， 身体各系统私底下已经开始了疯狂的战争 ， 参与这场大战的主要有 3 个激素：孕激素、雌激素、雄激素 。
月经期间 ， 我们的雌激素水平下降 ， 雄激素就开始乘机作乱 。当雄激素升高 ， 皮脂就会旺盛分泌 ， 导致毛囊口不能及时排出这些油脂 ， 最后 ， 这些细菌就开始在毛孔里面繁殖 ， 粉刺、丘疹、脓包等一系列情况就开始了……
当姨妈结束后 ， 雌激素又再次占领高地 ， “姨妈痘”也就逐渐缓解 。所以说 ， 我们的皮肤状态离不开体内激素水平的变化 。
但不是所有的痘都叫“姨妈痘” 。一般来说 ， 姨妈痘都长在唇部周围、鼻子两翼、下颌角等地方 。而长在脸颊、额头等地方的痘痘不属于姨妈痘 。
另外 ， 姨妈痘比其他痘痘难缠很多 ， 会顽固、反复发作到你怀疑人生 。比如 ， 这个月的姨妈痘好不容易好了 ， 痘印也淡化得差不多了 ， 但下个月的姨妈痘在相同时间出现了 ， 而且都长在差不多的位置 。简直是野火烧不尽 ， 春风吹又生……
二.只要“姨妈”不要痘
姨妈痘是生理期激素波动导致的 ， 我们没有太好的办法去干预 ， 但可以通过自己的努力 ， 尽可能让体内激素处于更平衡稳定的状态 。可以从这几个方面入手：
1.检查激素水平
想要知道自己体内的激素水平到底怎么样 ， 最直接、最靠谱的方式就是选择妇科就诊 ， 做个全面的内分泌检查 。主要就是测定雄激素、孕激素等激素的水平；同时也可以做个体格检查 ， 测一下自己的血压、身高、体重 ， 通过外观评估来确定有没有高雄激素的表现 。
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