香蕉|一根普通的香蕉，坚持吃一周，能给身体带来这3大好处
大家都知道香蕉含有丰富的营养，而且价格也比其他的水果要稍微低一点，所以是家里常备的水果之一 。香蕉的主要成分是碳水化合物，是淀粉质丰富的好水果 。香蕉味甘性寒，有清热润肠的作用，可以加速食物在肠道内的蠕动 。由于香蕉是寒性食物，所以脾胃虚弱的人群不宜食用，比较适合燥热人群食用 。香蕉可以缓和胃酸的刺激，有效地保护胃黏膜免受外界的侵扰 。香蕉中含有血管紧张素转换酶抑制剂物质，所以可以非常有效地抑制高血压的飙升，因为香蕉果肉中钾元素丰富，可以起到平衡体内钠元素不良的作用，促进细胞的生长 。最神奇的是，香蕉可以治疗抑郁症 。一根普通的香蕉，坚持吃一周，身体会发生哪些改变？这3大变化出乎意料！
1.睡眠变好了
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香蕉有一个外号就是“包着果皮的安眠药”，晚上睡觉前吃适量的香蕉，香蕉中的镁元素可以让全身肌肉处于一种放松状态，从而有助眠的效果 。香蕉中含有一种可以让人远离抑郁的维生素B6，这种物质可以有效缓解人的郁闷心情，促进晚上睡眠 。不仅如此，香蕉还可以促进消化，如果晚饭食用过多觉得胃胀，也可以吃适量的香蕉来缓解不适 。
2.血压降低了
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香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子可以调节细胞内适宜的渗透压和液体的酸碱平衡，还会参加细胞里糖和蛋白质的新陈代谢 。人体血压高主要是因为身体中钠离子的含量过多，在日常的饮食中口味太过于重，所以导致血压的升高，而香蕉中钾离子含量丰富，钾对细胞内的一些化学反应有非常重要的作用，可以有效地控制血压的升高 。
3.体重下降了
【香蕉|一根普通的香蕉，坚持吃一周，能给身体带来这3大好处】
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大家应该都知道，香蕉是有通便功效的，所以食用香蕉有助于减肥 。香蕉吃起来会有一种甜甜的味道，但是它所含的卡路里并不高，所以可以放心食用，也不用担心吃多了香蕉会变胖 。香蕉的消化和吸收能力非常好，并且它可以产生很强的饱腹感，早上吃一根香蕉，可以补充整个人工作时所需的能量 。如果坚持每餐早饭都只吃一根香蕉，那么只要坚持一段时间，你的体重或许马上就会掉下来，香蕉的热量远远要比那些正餐的热量低得多 。所以减肥的妹子们，首选就是香蕉啦 。
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