糖尿病|糖尿病能吃火锅吗？教你“7招”，健康吃火锅，血糖不升高
现实生活中，“血糖高”的个体不在少数，高血糖、高血脂、高血压以及高尿酸的“四高问题”威胁着现代人的健康 。每到天寒风高之时，有一种美食是所有人都想吃的，它叫“火锅”，当高血糖患者遇到火锅之后，可以放心吃吗？如何吃可以不给身体增加烦恼？一文教各位“吃火锅不升糖” 。
【糖尿病|糖尿病能吃火锅吗？教你“7招”，健康吃火锅，血糖不升高】
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不喝汤：
另外，“不喝汤”是关键，汤中脂肪多、盐多且嘌呤物质多，摄入对于血糖有较强的影响，无论是对于高血糖人群还是痛风人群（高尿酸人群），都有不少的负面影响 。
饮品选择‘白开水’：
吃火锅的过程中，大家总喜欢配以饮品，或是饮料，或是酒水，然而这些饮品对于高血糖人群并不适合 。从实际情况出发，建议糖友可以喝白开水、淡茶水、谷物水等健康清淡饮品 。
除了这些以外，血糖较高人群在吃火锅的过程中还要减少主食的食用量，推荐摄入“粗细搭配的主食”，薯类、粗杂粮是不错的选择 。另外要控制火锅的食用时间，品鉴时间越长，风险越大 。
血糖高，及时控制，面对美食要“精心调整”，吃该吃的，拒绝不该吃的，调整进餐顺序，不给血糖“增加麻烦” 。健康吃火锅，愿各位都可以健康汲取美味和营养 。
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注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除 。
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