俯卧撑|别小看俯卧撑，这个动作其实有大学问，看看教练是怎么练的
来讨论一下，你可以做多少个俯卧撑？
俯卧撑这个动作相信大家都非常熟悉，可以很好的锻炼我们的胸大肌和核心的稳定性，效果可能没有器械来得快速，但这是个最基本也是个很棒的动作，要是能够练好了，同样也能训练到胸肌，提高自己的自重水平，所以说这也是门大学问啊 。
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窄肩俯卧撑
窄肩俯卧撑能够练到胸大肌中束的位置
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夹肘俯卧撑
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降阶的俯卧撑
标准的俯卧撑对新手和女孩子来说，会有一定的困难，那么这个动作其实可以尝试下 。
抬高上身，发力的点就会往前跑，推胸时手臂要伸直，难度会降低 。
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要是还有困难就可以再降阶，采用跪姿
【俯卧撑|别小看俯卧撑，这个动作其实有大学问，看看教练是怎么练的】
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升阶的俯卧撑
这个动作更加侧重于对上胸和肩部前侧的训练，当然，这个动作会相对更难一些，但可以更好地训练胸肌 。
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我介绍了这么多俯卧撑，你可以做到什么程度呢？我是吴辉，对你有帮助的话，记得关注、点赞和收藏哦！
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