癌症|为什么身体强壮的人会突然确诊癌症？体弱的反而不会？原因很简单( 二 )
所以，癌症的发生，除了一些遗传这种不可抗力的因素以外，很多时候也归咎于我们自己“作”的，因此，小艾劝大家尽快改掉一些不良的生活习惯，做好癌症的预防工作，以免悲剧发生 。
03、预防癌症，从3个方面做起！
癌症其实离我们很近，这就要求我们时刻预防癌症 。虽然我们从细胞生物特性方面很难去阻止癌症的侵袭，但是我们可以从自身的行为去预防，不做癌症的“帮凶” 。
首先，要在饮食上多下点功夫，注意饮食搭配合理，不挑食、不偏食，少吃烤、腌制、烟熏、油炸、高脂的食物，尤其是霉变的食物（含有致癌物黄曲霉素），这些食物可增加癌症的发病风险 。同时还有暴饮暴食、吃饭过快、食用温度过高的食物等饮食习惯，也会增加癌症的患病风险，要注意避免 。
其次，多运动，提升自己的免疫力，也可以避免肥胖，肥胖和很多癌症也有着密切的关系；再者，学会管理自己的情绪，长期处于负面情绪可导致人体产生应激反应，而过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机 。
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最后，学会自检和定期体检，学习了解一些高发癌症的相关知识，因为很多肿瘤隐蔽性比较高，高危人群最好定期进行癌症筛查，如长期抽烟的人，建议每年一次低剂量螺旋CT；长期酗酒，有乙肝丙肝等慢性病史，重度脂肪肝，肝癌家族史者应定期进行腹部B超+血清甲胎蛋白检查等 。
总而言之，癌症的发生和我们的日常生活行为有很大的关系，所以大家如果能养成好的生活习惯，尽量避免癌症的诱发因素，相信可以尽可能的远离癌症 。
同时，不要自以为身体素质好而不进行定期检查，导致错失发现癌症早期的时机，拖延病情 。尤其是癌症高危人群，需要定期检查，做到早发现早治疗早康复 。
参考资料：
[1]《为什么“身体好”的人也会得癌症？》.医学界肿瘤频道.2018-08-24
[2]《肿瘤增长速度增加200%！熬夜和昼夜节律的破坏，危害比我们想》.39健康网.2020-10-29
[3]《「荐读」来自癌细胞的自白：是你们的这些行为创造了我》.人民日报.2019-11-24
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