外用药|皮肤科医生推荐的3种外用药，打败痘痘并不难！( 四 )
o普通患者：若为非手术患者，日常应该加强锻炼，每天运动半小时或者隔天运动 1 小时，推荐慢跑、快走、羽毛球、游泳、乒乓球等活动 。
·生活护理、其他：
o 戒除油腻食物，规律作息，早晚用热水加毛巾洗脸，做好皮肤的清洁，日常注意涂防晒霜，避免皮肤长期受日光照射 。切忌用手、粉刺针等挤压的方法排出角栓 。
o 戒烟、戒酒，以免加重对皮肤的损害 。
8.预防
具体预防方法如下：
对于不可改变的危险因素，预防方式如下：
· 年龄：青春期人群应该避免使用油腻性食物，养成良好的饮食及作息习惯，加强体育锻炼，早晚采用洗脸毛巾配合热水洗脸以做好面部清洁，防止角栓的发生 。
· 妊娠：妊娠期间激素分泌改变，有部分患者面部出游会更加明显，少食油腻食物，注意皮肤的清洁，早晚洗脸 。
· 系统性疾病患者：某些皮肤疾病（如盘状红斑狼疮、硬化性萎缩性苔藓、毛囊角化病、汗孔角化病）患者应及时就医，治疗基础疾病 。
对于可改变的危险因素，如下方式也有助于疾病的预防或防止疾病复发：
· 精神心理压力、作息不规律人群：学习、生活以及工作压力过大的人，建议咨询心理医生或者通过看电影、运动等方式自我调节，以避免发生皮脂腺及内分泌系统的异常 。
· 长期暴露于日光、辐射、接触沥青和煤提炼产物的情况下，建议采取涂防晒霜、戴口罩等措施保护皮肤 。
· 服用糖皮质激素的人群建议与专科医生沟通，及时更换或者减少药物剂量 。
· 长期化妆的人群：采用卸妆水等彻底清洁面部的化妆品，防止堵塞毛孔，形成角栓 。
参考文献
[1]. Garza-Mayers AC, McClurkin M, Smith GP. Review of treatment for discoid lupus erythematosus. Dermatol Ther. 2016,29(4):274–283.
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[4]. 赵辨. 中国临床皮肤病学. 2版. 江苏: 凤凰科学技术出版社. 2017. 0106, 0694, 1067-1072.
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