血栓|血栓不会无缘无故发生，4类人群易被“盯上”，教你4招可预防
我们都知道，道路堵塞会造成交通瘫痪，但是人的血管堵塞，造成的危害可是致命的 。
造成血管堵塞的罪魁祸首之一血栓，它被人类比喻为血管里的“幽灵”，时刻威胁着人类的健康 。
据统计，因血栓方面的疾病引发的死亡，已占全球总死亡人数的一半，超过癌症、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡 。血栓这么可怕，但是生活中大多数人却不了解它 。现在，我们一起来全面深入了解血栓 。
01.血栓是怎么形成的？会引发哪些疾病？
人体血管内的血栓，是导致血管堵塞的危险因素，主要由血液中沉淀的血小板、不溶性纤维蛋白、聚集的白细胞及嵌入的红细胞构成 。
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多运动：久坐族一定要抽出时间运动，世卫组织早在1992年的时候就指出，走路是最好的运动之一，其可以舒张血管，保持血管流畅 。
稳定血压：高血压患者的血栓风险高，因此血压一定要控制在合理的水平，有助于保护血管，预防血栓的生成 。
缓解压力：现代人生活节奏快，熬夜和加班十分常见，长期处于高压环境和情绪中，这会增加心梗和脑梗风险 。因此要给自己减压来保护血管 。
常吃“天然阿司匹林”：多吃一些可以预防血栓的食物，比如大蒜、木耳、洋葱、茶等，同时控制血脂和血糖来降低血栓的风险 。
总而言之，血栓悄无声息的隐藏在我们的血管中“伺机而动”，其一旦爆发所引发的危害，对我们来说可谓是致命的打击，例如心肌梗塞，如不及时进行治疗，严重可导致死亡 。
而数据显示，因血栓性疾病死亡占全球总死亡的一半，防范势在必行，尤其是血栓高危人群在日常生活中，更需要注意预防 。
参考资料：
[1]《科学认识血栓、预防血栓形成，远离血栓危害》.上海医学会.2019.10.16
[2]《每静坐一小时 静脉血栓风险增10%》.广州日报.2018.11.12
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