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疫情|国际公卫专家：美国疫情最快明年6月份终止

新冠病毒已夺去160万人生命 ， 但人类最强杀手另有其凶 。
疫情|国际公卫专家：美国疫情最快明年6月份终止
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（老年人要有健康的饮食 ， 就是说要多吃水果、蔬菜 ， 以及一些高维生素和抗氧化剂的食品 。）
人类长寿后健康面临新课题
中国慈善家：人类越来越长寿了 ， 在这种情况下 ， 我们面对的健康挑战主要是什么 ， 应如何应对？
张作风：20世纪下半叶 ， 人类的预期寿命上升比较快 ， 1960年世界平均预期寿命是52.5岁啊 ， 到现在差不多男性是79岁 ， 女性是83岁 ， 所以预期寿命明显上升了很多 。未来人类预期寿命还会继续上升 ， 这就给人类健康和疾病预防提出了新的课题 。
要成为一个健康的老人 ， 首先要避免五大非传染病 ， 包括心脑血管病、肿瘤、肺阻塞性综合症、糖尿病和老年痴呆症 。如果说不死于这些疾病的话 ， 那么大部分人都会相当长寿 。怎么来预防这些疾病呢？我觉得 ， 还是针对主要的危险性因素 。
第一 ， 人老了以后要有一定的锻炼和体力活动 。老年人不要有太剧烈的活动 ， 但一定要有充足的、有规律的体力活动 ， 比如像走路、游泳 ， 都可以接受 ， 每天起码要活动20~40分钟 。注意不能因为活动而造成伤害 ， 活动本身对一些老年病也有一些治疗作用 。
第二 ， 老年人保持健康要注意体重 。体重超标的话会和很多的疾病有关系 ， 比如 ， 体重过重或者肥胖的话 ， 可以和大概16种的肿瘤有一定的关系 。所以尽量要把体重控制在正常范围以内 。如果体重控制得好 ， 肿瘤、心脏病、高血压、脑中风等慢性病发病率都会有所下降 。
第三 ， 老年人要有健康的饮食 ， 就是说要多吃水果、蔬菜 ， 以及一些高维生素和抗氧化剂的食品 。同时 ， 也要有适当的蛋白质的摄入 ， 尽量避免吃碳水化合物 ， 少吃米饭、多吃蔬菜 。不要吃有污染的食物 ， 农业污染本身就能引起肿瘤 ， 尽量吃比较健康的食品 。
第四 ， 年纪大的人要做点自己喜欢的事情 ， 比如 ， 种种花 ， 写写书 ， 拍拍照 ， 你有这样的一个爱好对自己的心理健康有益处 ， 维持脑子一直在动 。当然 ， 现在中国的老年人很多都在照顾孙子辈的孩子 ， 这实际上是中国家庭的一个传统 。但是 ， 从另外一个方面来说 ， 中国的老年人也应该做自己喜欢做的事情 ， 自己健康儿女也会很幸福 。
中国慈善家：报告显示 ， 阿尔茨海默症和其他形式的痴呆症已跻身全球十大死因之列 。最新的医学研究为认识这种病提供了哪些帮助 ， 怎么预防？
张作风：老年痴呆症是老年人口的一个疾病 ， 在美洲或欧洲的女性群体中影响比较大 ， 这是因为她们的预期寿命比历史上或其他地方都要高 。人到了一定的年龄以后 ， 神经系统会受影响 ， 认知功能和行为会受到损害 ， 就会得老年痴呆症 。
【疫情|国际公卫专家：美国疫情最快明年6月份终止】目前 ， 老年痴呆症在治疗方面有所进展 ， 但没有非常明显的突破 。老年痴呆症主要与遗传和环境因素有关 ， 预防的话主要还是针对前面提到的五大危险因素 。这五大危险因素有一部分可能对老年痴呆症有影响 。（采访人员 郜晓文）

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