杂粮|杂粮粗粮能降血糖?糖尿病人千万别吃错了,不可盲目吃!

前几日,有位糖友向我咨询,说他听说吃粗粮对血糖好,于是就开始每顿饭都吃粗粮饭,什么糙米饭、全麦饭,一定点的精米白面都不吃,不仅主食的口感不好,血糖也不见明显的改善,而且还出现了胃疼、胃胀、打嗝等不消化的表现 。
杂粮粗粮明明是健康的食物,怎么多吃反而对身体不好了呢?
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