冬至|【节气·冬至】今日冬至！一年中最冷季来临，我们要注意预防哪些疾病？
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冬至时阴气已达到极盛 ， 而阳气也开始萌芽 。此时养生应适当补养阳气 ， 注意生活规律 ， 定时开窗换气 ， 多呼吸新鲜空气 ， 并适当进行室外体育锻炼 。补养阳气可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等食物 。
益阴
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《内经》有“秋冬养阴”之说 ， 冬季气候一般比较干燥 ， 多有大风 ， 因此 ， 滋益阴精也是冬至养生的重要内容 。要注意少吃辛辣厚味、烧烤油炸的食物 ， 平时多喝水、多吃水果 ， 并注意保持室内湿度 。
一些疾病易在冬季复发 ， 要特别注意提早做好预防工作,才能安然度过“数九寒天” 。那冬至节气我们要注意预防哪些疾病呢？
呼吸道疾病
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天气寒冷 ， 昼夜温差大 ， 人们多数时间在室内活动 ， 加之冬季习惯紧闭门窗 ， 导致通风不足 ， 这就大大增加了呼吸道传染病的发病率 。普通感冒、流行性感冒、慢性支气管炎、哮喘等 ， 特别容易在这时候发生 。这段时间应特别注意保暖 ， 加强体育锻炼 ， 尽量减少去人群聚集较多的公共场所或空气混浊的地方 。老人、儿童以及体弱者可考虑注射流感疫苗 。
冠心病
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冬至过后天气愈发寒冷 ， 也增加了冠心病的发病率 。对于冠心病病人来说 ， 一定要注意防治高血压以及预防感冒 。血压过高或者感冒 ， 会加重心脏负担 ， 极易诱发冠心病 。因此 ， 冠心病患者要备些急救药物在身边以备不时之需 ， 平时也可以服用一些温补的中药 ， 以防止血栓形成 ， 避免心肌梗死 。
肝硬化
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冬至期间 ， 气温下降 ， 肝硬化病人呕血几率更大 。为了避免这种情况发生 ， 首先要注意保暖 ， 防治便秘 。尤其要注意不能让腹部肝区受压和受冲击 ， 避免较重的体力劳动 。还要保持平和的心情 ， 避免情绪波动 。在饮食方面要避开煎炸、过烫及刺激性食物 。如果出现头晕、心慌、出冷汗、手足凉等症状 ， 要引起警惕 。
高血压
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在寒冷的冬季 ， 多数高血压病人容易出现血压偏高的情况 ， 因此应特别注意定时服药、定期测量血压 。生活起居上要注意保暖 ， 劳逸结合 ， 避免情绪波动 ， 防止引起血压升高 。饮食要清淡少盐 ， 多吃蔬果 ， 保持大便通畅 。如有头晕目眩、手指发麻、动作不便、说话含煳不清的症状出现 ， 应引起重视 ， 立刻就医 ， 因为这通常是中风的先兆 。
肺气肿
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患有肺气肿的病人在冬至节气期间特别要注意防寒保暖 ， 预防伤风感冒 ， 切忌吸烟 。如果稍有不慎 ， 肺气肿易发展为肺心病 ， 病人可有口唇发紫、下肢水肿的症状 。肺心病病人一旦有痰要注意咯出 ， 以免阻塞呼吸道引起继发感染 。痰液黏稠时 ， 可用化痰药 ， 但千万别用镇咳药 。
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