抑郁症|抑郁：“你没穿我的鞋，你永远不知道我脚的感觉。”
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抑郁症的迹象
一个患有抑郁症的人，可能会用以下这些词语来形容自己：
心情不好、悲观、压抑、消极、高兴不起来、懒散、没力气、绝望、郁闷、沮丧、爱哭泣、空虚、没有意义感、很无助、自我评价低、难过、效率下降、对什么都没兴趣......
但如果直击本质，抑郁症有三大核心症状，分别是：情绪低落、兴趣缺乏、快感丧失 。
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（插画师：泡饭）
情绪低落：表现为悲伤、痛苦、沮丧，就是高兴不起来 。严重的情况可能会感到绝望、无助和无用 。然而，这种情绪的低落可能没有原因，也可能是牵强附会的原因 。
兴趣缺乏：表现为对以前喜欢的活动和事情失去了兴趣，或兴趣爱好的范围减少、强度减弱 。可以涉及工作生活、消遣娱乐、探索求知，也可能是对衣食外表表现得漠不关心 。
快感丧失：表现为失去享受快乐的能力，患者会有一种丧失乐趣的感觉，或是一种强烈的空虚 。即使遇到高兴的事，或受到表扬，也体会不到快乐 。
除了这三大核心症状，抑郁症发作时可能还会伴有如下常见症状，包括：焦虑、思维迟缓、注意力和记忆力的下降、自我责备等 。
事实上，出现上述1-2个症状时，可能也并不意味着就患上了抑郁症 。因为不同级别的抑郁症有着不同的临床诊断标准，这一点需要专业医生的判断 。
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如何治疗？
专家们对如何有效地治疗抑郁障碍做过很多研究 。
根据这些研究，现在我们知道至少两种方法可以有效地治疗抑郁症 。
第一，抗抑郁药物：这对大部份患有抑郁障碍的人都是有效的 。
现在，抗抑郁症药物的种类已经比较多了，适合于不同类型的抑郁症患者 。
但是，有些人无法承受药物的副作用（其实没有很严重），有些人则是根本不愿使用药物来治疗自己的疾病 。
这样做的结果是贻误了治疗的最佳时机 。
第二，心理治疗：以行为认知疗法为主，它对轻中度抑郁症患者的治疗可以达到与药物治疗类似的效果 。
对于重度抑郁症患者，需要选择药物治疗或与心理治疗联合进行 。
但不论采用哪种方式，都要进行积极的全病程治疗，同时放宽心，信任医生，慢慢调整自己的思维方式，尝试用更客观、更积极的视角去看待世界和自己 。
最后的话
曾发作过四次抑郁症的戴安娜王妃曾说：“你没穿我的鞋，你永远不知道我脚的感觉 。”
所以，愿我们都能在关心自己精神健康的同时，也能关心家人朋友的，还能关心更多人的，给予他们以更多的理解、包容和爱 。
那时，我相信这个世界一定会更加的美好 。
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【抑郁症|抑郁：“你没穿我的鞋，你永远不知道我脚的感觉。”】作者：艾菲，“只做影响你一生的课程”的蓬勃学院创始人&CEO、深度思考力畅销书《直击本质》作者、多家企业创始人&CEO的个人成长教练、Gallup全球认证优势教练、国际教练协会（ICF）认证专业教练、前美国财富500强公司大中华区市场部负责人，20万读者公众号“艾菲的理想”创始人兼主笔 。
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