心脏|身体这些部位疼，可能是心脏在求救！很多人没留意，后悔万分！( 二 )
小贴士：发生心梗怎么办？
如果自己判断可能是发生了心梗该怎么办呢？要牢记两个“120”——
及时拨打120急救电话，
把握黄金救治120分钟 。
如果患者得不到及时有效的救治，心肌就会出现不可逆的坏死 。
在拨打120的同时，应让患者静卧，不要随意搬动患者或陪同患者步行到医院诊治 。
预防心梗
做好这几点很有用！
广东深圳市人民医院心血管内科林耀望在医院公号上表示，防心梗要注意以下几点 。日常生活这样做，心梗会绕着你走 。
1. 生活习惯改善
戒烟、保证睡眠充足、饮食清淡，一日三餐中多增加膳食纤维及维生素，多吃蔬菜及水果及富含钾的食物 。
2. 适当运动
长期缺乏运动心脏贮备能力低下，当突然间超负荷运动时，容易引起心绞痛 。散步、慢跑、太极拳等运动都有助于增强心功能 。不过，冠心病患者需要在专科医生的指导下进行心脏康复治疗 。
3. 情绪稳定
长期情绪不稳定、容易大喜大怒，对血管功能的影响很大，容易导致心脑血管疾病的发生 。
4. 定期体检
每年参加一次体检，了解自己的身体状况，做到心中有数，尤其是对于中老年人更是如此 。
5. 做好防寒保暖
秋冬季节，应随时注意天气变化，做好防寒保暖，避免“冻”到心脏 。尤其是有高血压、冠心病等中老年群体更要注意，外出时要穿好衣服进行保暖，避免冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死 。
提醒更多人！
【心脏|身体这些部位疼，可能是心脏在求救！很多人没留意，后悔万分！】本文转载自微信公众号『健康时报』
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