冬季|宁波35岁白领每年这时候身上“漫天飞雪”，奇痒难忍！这个习惯害了她
每年一到冬天，林女士身上就会下“雪花片”，痒得不行 。而罪魁祸首竟是洗澡洗太勤 。
35岁的林女士从事行政工作，工作环境对她每天的穿着打扮有着不低的要求 。所以，不管春夏秋冬，林女士每天都习惯洗头洗澡，保持一个清爽的状态 。
这几年，林女士的皮肤逐渐发生了变化 。每年进入秋季以来，她身上的皮肤就会变得干燥 。进入冬季以后，甚至开始掉皮屑，脱衣服的时候就像下雪一样漫天飞 。每次洗完澡，“雪花片”会少一些，可等到第二天，又恢复成原样 。
今年以来，她的皮肤问题越来越严重，于是去看医生 。
接诊的浙江大学明州医院皮肤科主任蒋建华观察了林女士的皮肤，问她：“你是不是每天都洗澡？”林女士点点头 。
蒋建华告诉林女士，导致皮肤产生大量皮屑的原因就是洗澡洗太勤 。洗澡能去除皮肤角质、保持毛孔清洁，还能驱赶疲惫、促进睡眠，但洗澡时若不注意细节，可能会有健康隐患 。
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“进入秋冬季，天气干燥了，人们的皮肤也因此变得脆弱 。除了掉皮屑，有些人还出现干裂的症状，又痛又痒 。”蒋建华说 。
她提醒：冬天气候干燥，皮肤代谢较慢，不必天天洗澡 。洗澡过勤会伤害皮肤，有可能加重皮肤瘙痒 。在冬季，每周洗澡2至3次是比较合适的 。对于从事体力劳动或天天健身的人而言，大量出汗后确实需要每天洗澡，那么每天洗澡后就在皮肤上擦拭润肤乳 。
皮肤表面的角质层、脂质膜可以保护身体不受外界的伤害，用力搓皮肤就会破坏这层保护膜 。建议不要“攒着洗，用力搓”，洗澡动作尽量轻柔些 。
还有很多人习惯用澡巾搓洗，认为这样做皮肤更清洁更光滑，实际上，这对皮肤健康几乎没有益处，搓澡巾粗糙的表面会直接损伤皮肤 。
很多人认为，冬天用较烫的水洗澡可以促进身体发热，但洗澡水过热也可能引发猝死 。洗澡猝死的主要原因是不同水温对身体造成刺激，人体产生心跳加快、血压升高、神经紧张等应激反应诱发心绞痛、急性心肌梗塞或猝死 。因此，夏天的洗澡水温应控制在25-37摄氏度左右，冬天可稍高，但不要超过40摄氏度 。
另外，洗澡的时间也要把握好 。疲劳与血液的乳酸程度有关，洗澡时间过长会使乳酸浓度回到疲劳前的水平，让人觉得浑身无力，还容易让皮肤变得干燥，引起瘙痒等 。洗澡时长一般别超过半小时 。对上班族或轻微劳动者而言，洗澡15分钟最为合适 。
【冬季|宁波35岁白领每年这时候身上“漫天飞雪”，奇痒难忍！这个习惯害了她】来源 宁波晚报
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