零食|这些零食已被国家拉入“黑名单”，尤其是第三种，你还经常吃！
去年，有件事让网友们吵得很凶 。
湖南一位小学生平时很喜欢吃零食，但爸妈管得严，导致他平时没有零钱买零食 。
这个时候，学校门口的小卖部表示可以赊账 。就这样，在短短时间内，小学生肆无忌惮的欠下一百多元零食钱 。
暑假来了，也到了算账的时候 。孩子没办法还掉这些钱，只能回家偷钱，正好被爸爸当场逮到 。
知道真相后，孩子爸爸怒气冲冲跑到小卖部 。一打听才知道，孩子欠钱全是因为这些垃圾食品，便要求孩子当街下跪还当着孩子的面砸了小卖部 。
后来，孩子爸爸因为破坏他人财物被行政拘留 。
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孩子如果长期食用这些食品，不仅仅会改变其味蕾，养成重口味的习惯，还会造成神经系统和脑部发育系统的伤害 。
一般情况下，这些零食以饼干、膨化食品和糖果为主 。
无过敏原信息的：
这个规定其实对于容易过敏的人来说很友好 。这要求食品必须在包装袋上标注原料，以及接触到的可能会导致过敏的原材料 。
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一般，容易引起过敏的食物和零食包括鸡蛋、牛奶、花生、芒果、菠萝和海鲜等 。
有安全隐患的：
这次对零食的外包装也进行了要求：产品的组织形态不能有明显尖锐突出物，产品的口感不崩牙 。
这是为了保证孩子在使用过程中不会产生割伤、误食等伤害 。
02.如何给孩子挑选零食
说完上面这些，想必不少人已经按奈不住自己的「40米大刀」了 。
「这个不能吃，那个又不能吃，我们干脆都带着孩子喝西北风去吧！」
希望大家不要焦躁，下面我们看看如何为孩子挑选零食 。
营养价值：
首先推荐的就是低脂、低糖和低钠的零食 。秉承这个原则，优先选择水果、奶类和坚果 。
需要注意的是，水果尽量选择当季的新鲜水果，反季水果吃多了容易导致孩子性早熟 。另外，豆浆、小馒头和吐司等也相对健康 。
如果你在选择零食时，无法辨别营养成分，可以看配料表 。在配料表中，排名越靠前的，含量就越高，并依次递减 。
所以，尽量选择天然原材料靠前的，如牛奶和水果 。
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小心套路：
现在不少商家会玩文字游戏，知道大家害怕高糖食品，所以就在宣传中宣称「无蔗糖」 。
但无蔗糖并不代表不含糖，其中还有可能含有麦芽糖、半乳糖、乳糖和果葡糖浆等 。一定不要掉进商家的文字陷阱里！
少添加剂：
前面我们说了添加剂吃多的危害，但不少添加剂现在的名字十分隐秘，导致很难辨别 。下面这些名词，希望对大家有用！
甜味剂：
带有「糖」「蜜」「甜」字的，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠、糖精、甜蜜素等 。
【零食|这些零食已被国家拉入“黑名单”，尤其是第三种，你还经常吃！】色素：
带「颜色」字眼的，比如日落黄、胭脂红、亮蓝、柠檬黄、诱惑红等 。
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防腐剂：
带有「苯甲酸、山梨酸、亚硫酸」字眼等 。
增稠剂：
带「胶」字眼的，比如阿拉伯胶、卡拉胶、果胶、琼胶、明胶等 。
03.吃零食的几个原则
虽然已经总结了哪些零食可以吃，但是在吃的同时希望大家还是能够遵循下面这些原则 。
零食不能代替正餐：
不管是孩子还是成年人，平时的主要营养来源还是正餐，零食仅仅是一个辅助作用，千万不要用零食代替正餐 。
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