熬夜|熬夜后变丑？熬夜人的5大皮肤问题，用这招搞定！
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虽然人体本身有对自由基抗衡的措施，但是熬夜这一因素使得自由基氧化损伤一直存在，所以皮肤终究逃不过肤色暗沉、长皱纹的命运 。
04 黑眼圈
黑眼圈不一定是熬夜熬出来的 。保持充足的睡眠时间对黑眼圈有一定的改善作用 。
05 皮肤屏障受损
熬夜不仅降低皮肤的自我修复能力，而且造成了皮肤屏障受损，使得受损的皮肤屏障得不到修复，容易出现皮肤干燥、瘙痒等现象 。
三、怎样一招摆脱熬夜皮肤问题？
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但是有部分人并不是主动熬夜，而是因为工作性质或者生活环境导致的长期被动熬夜 。其实，这种情况不必过于担心 。
首先搞清楚真正的熬夜是你睡不够，而且睡觉时间犹如生活在不同的国家，每天都不一样 。
在“被动熬夜”的情况下，大家可以调整自己的生物钟，找到适合自己的作息时间，保证自己的健康睡眠 。比如每天3点才能睡觉，可以选择每天3点入睡11点起床的作息时间 。
也就是说，保证充足的睡眠时间以及规律的作息时间，不管是早睡还是晚睡，都不算是熬夜 。
不过，那些“习惯性熬夜”的夜猫子也别高兴得太早，调整作息时间的条件还挺苛刻的 。
因为我们的身体会受到昼夜节律（昼夜节律可使生物体以适当的方式对每24小时地球自转引起的环境明暗变化做出反应）的影响，想要调整成和自然环境不一样的作息时间，要完全隔绝自然环境的光照、温度等变化才可以办到 。
很显然，即使用上一整套遮光神器也不太可能把自己和自然环境完全隔绝 。
所以，除非不得已，还是乖乖戒掉熬夜的瘾吧 。和本花一起，从熬夜大赛中退役，不要再做“孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤”这种傻事了 。
〔免责声明〕
本文数据更新于2020年12月15日
由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普
科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考
如有皮肤问题，请及时咨询医生
部分图片来源网络，侵删
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