营养|夜宵吃什么食物更健康？这3种食物饱腹不长胖，营养还丰富
生活中有很多神奇的定律，比如一到雨天就想吃火锅，一到工作就犯困，一到夏天，夜幕降临，就觉得肚子饿，嘴就开始变得“寂寞” 。大部分人都会选择去吃夜宵，邀上三五好友在大排档凑上一桌，但是盲目吃夜宵又怕长胖，那宵夜应该怎么吃才不会长胖呢？选择夜宵，应该选择热量低，糖分低的，低胆固醇，对心脏有益的食物，最好是易消化的食物，毕竟吃完就要睡觉，人体进入睡眠后，肠胃蠕动缓慢，消化功能较弱，如果睡前进食不易消化的食物，会增加肠胃负担 。那夜宵吃什么食物更健康？晚上肚子饿，不要轻易撸串，这3种食物饱腹又健康，营养还丰富 。
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不过要注意的是，无论吃什么，适当补充能量就好，不宜食用过多，堆积太多会加重肠胃负担 。
【营养|夜宵吃什么食物更健康？这3种食物饱腹不长胖，营养还丰富】【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络 。作者梨子，未经授权，请勿转载、复制】
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