泡温泉|医者名片｜天寒地冻，一起去泡温泉吧！且慢，“温泉病”先了解一下
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你真的适合泡温泉吗
患有高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、肺气肿、贫血的老年人不宜泡温泉 。长时间泡温泉可能导致出汗、头晕等不适症状 ， 但有些老年人 ， 尤其是高血压患者 ， 泡温泉时间并不长也会出现满头大汗、头晕等现象 。特别是当室外温度较低 ， 温泉水温度又偏高的情况下 ， 由于冷热交替的刺激 ， 就容易导致血管扩张进而产生不适 。
糖尿病患者也不宜长时间泡温泉 ， 因为水温过高可能使胰岛素吸收加快 ， 机体能量消耗增加 ， 心脏负担加重 ， 较易出现意外 。严重动脉硬化的患者以及长期高血压控制不佳的人也不宜泡温泉 。因为他们血管内皮功能及弹性减退、血管脆性增加 ， 在泡温泉时 ， 冷热刺激交替 ， 血管频繁收缩扩张 ， 可导致心脑血管意外 。
儿童、孕妇也不宜长时间泡温泉 。因为温泉水温较高 ， 容易导致人体新陈代谢加快 ， 所以儿童、孕妇泡温泉时间最好不要超过30分钟 。正值生理期的女性、温泉过敏者 ， 以及皮肤有伤口、溃烂和严重感染的人不宜泡温泉 。特别是患有传染性皮肤病的人更不能去泡温泉 ， 以免传染他人 。
长时间泡温泉可能引起表皮脂质变薄 ， 会导致皮肤干燥、脱屑和瘙痒等现象 。这些皮肤反应往往因人而异 ， 轻重不一 。有的人可能泡很长时间也不会出现皮肤不适 ， 但过敏体质者可能泡一次就会出现 。所以 ， 过敏体质者泡温泉要当心 。
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泡温泉的正确方式
先沐浴洁身泡温泉前先沐浴 ， 可以洗去皮肤汗渍 ， 从而使皮肤更容易吸收泉水中的矿物质 ， 还可对身体进行“预热” 。
选择合适的汤池泡温泉前 ， 可先了解温泉的酸碱度和泉质 ， 要根据自己的身体情况 ， 有选择地入池浸泡 。
循序渐进入池泡温泉时可采用渐进式的入浴法 。进入温泉池前 ， 用手先试试水温 ， 感觉合适再下水 。先泡双腿 ， 慢慢再泡到胸口部分 ， 待适应后 ， 再慢慢泡到肩膀高度 ， 如此循序渐进可以避免心脑血管意外 。同样离池时也应缓慢起身 ， 适应后再离开水池 。
掌握温度和时间温泉水温一般不应超过45℃ ， 温度过高容易引起皮肤问题 。泡温泉时应该遵循从低温到高温、每次不超过15～20分钟的原则 ， 并在10分钟左右时出池休息一次 。这样既利于身体的排汗排毒 ， 也可以趁机做做舒展体操、补充水分 。如果温度过高且时间过长 ， 会加快皮肤老化 ， 对皮肤有破坏作用 。
空腹或吃太饱都不好切忌酒后或空腹泡温泉 ， 在高水温的刺激下容易引起外周血管扩张出现低血压、低血糖、甚至晕厥 。吃太饱则会引起消化不良 ， 也易发生意外 。
注意皮肤清洁和保湿一般而言 ， 泡温泉后只需擦干身上的水分 ， 同时注意身体保暖 ， 如果皮肤干燥可涂抹一些保湿乳液锁住水分 ， 尽量少用含有化学物质的护肤品 。如果泡过含硫磺或酸碱浓度过高的温泉 ， 则需用清水冲洗身体 ， 同时清洁头发并用护发素 ， 以免发质干枯、打结和失去光泽 。
及时补充水分和休息最重要的是 ， 泡温泉后要注意补充水分和休息 。因为温泉水温高于人体温度 ， 长时间处于温泉水中 ， 汗水不能蒸发 ， 皮肤保护功能降低 ， 容易引起头晕等不适 ， 因此泡温泉不宜时间过长 ， 次数也不宜过于频繁 。
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