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大肠癌|经常放“连环屁”，注意！这可能是肠癌的信号！

大肠癌|经常放“连环屁”，注意！这可能是肠癌的信号！
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信号2：消化道症状 。
如果你经常出现腹部发胀、消化不良等症状也要引起重视 。一般肠癌的初期，腹部胀痛会是间歇性的，后期就会变成持续性，也有出现便秘和粪便带粘液等症状 。
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信号3：腹部出现包块 。
有超过一半的肠癌病人会有腹部出现包块的表现，在早期的时候它还有一定的活动度，到了晚期就会变高并且难以活动了 。
如果你的身上有出现这些信号，自己判断不准确的，最好是去正规医院进行一下体检，这样才能早发现早治疗 。
那么我们该如何预防大肠癌呢？从饮食的角度，我们可以做到以下几点：
【大肠癌|经常放“连环屁”，注意！这可能是肠癌的信号！】1. 饮食适量适时 。作为消化道常见的恶性肿瘤，肠癌的发生和我们日常的饮食习惯有着极大的关系 。其中，晚餐尤其需要注意，不宜吃得过晚和过饱 。人到中年以后，消化道功能不再像年轻人那样强大，如果晚餐吃得过晚和过饱，容易造成消化不完全，产生大量有害物质累计在肠道中，大大的加大了患肠癌的风险 。
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2. 多吃粗粮蔬菜 。粗粮相对于精粮，含有更多更丰富的营养物质，更重要的是含有更多的膳食纤维 。膳食纤维素对于消化道是大有益处的，可以促进肠道蠕动，减少肠道垃圾的沉积，使肠癌的发生概率大大降低 。另外蔬菜是也对于肠道很有好处的食物，尤其是叶类蔬菜，含有丰富的维生素的膳食纤维，是肠道健康的好搭档 。
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3. 减少脂肪摄入 。高脂肪高胆固醇的食物不仅是心脑血管的大敌，更甚肠道健康的一大隐患 。比如猪油、肥肉、动物内脏等食物，如果吃太多容易诱发结肠癌 。这类食物一般都是富含饱和脂肪酸的，饱和脂肪酸对人体的危害体现在很多方面，消化道是最常见的之一 。以不饱和脂肪酸比如橄榄油代替，会有很好的效果 。
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4. 按需补充维E 。医学研究已经有数据表明，缺乏维生素E有可能诱发结肠癌 。作为天然的抗氧化剂，维生素E对于我们人体各方面都有着益处 。因此，预防肠癌，我们不妨在日常生活中多吃一些富含维生素E的食物，比如核桃、海产品、奶制品等等 。
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5. 多补充硒元素 。硒元素是被广泛证明的和癌症有密切关系的元素之一，缺硒可能导致直肠癌的发病率增加 。常见的含硒元素较多的食物有大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻等等，都是常见的食物，在饮食搭配中增加它们的比例，远离肠癌发生的风险 。
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6. 餐后慎吃甜食 。对于曾经饮食习惯不好的中老年人，尤其应当注意防范各种肠癌，其中很重要的一点就是不要在晚餐中或晚餐后进食甜食 。本身晚餐就不宜吃得过饱，如果再加入高热量的甜食，就更加重了肠道负担 。为了肠道的健康，应当纠正晚餐摄入甜食的不良习惯 。
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此外，积极参加运动也是有效降低肠癌发生率的手段之一 。虽然多多运动总是对于健康有好处的，但是对于肠癌的预防，适量运动可是有着直接影响的 。通过运动来平衡日常饮食摄入，同时可以帮助肠道进行蠕动，有利于排泄物通过肠道，降低了有害物质在肠道中的积累，直接降低了各种肠癌的发病几率 。

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