减肥|纠正这些生活恶习，提高代谢水平，让你身材慢慢瘦下来！
原创内容，擅自搬运者必究！
减肥的过程中，总有一些人说自己减肥失败了，减肥效率差，没有获得理想的身材 。
为什么你总是瘦不下来呢？减肥的关键是提高身体的热量缺口，才能消耗身上多余脂肪 。而平时的生活恶习影响了你的减肥速度 。纠正这些恶习可以降低卡路里摄入，提高身体代谢水平，促进身体燃脂 。
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生活细节决定了你的减肥失败，想要提高减肥速度，我们需要从多个方面入手，比如：保持健康饮食，少吃不健康的垃圾食品，保持清淡饮食，规律三餐，控制每天的卡路里摄入在1800大卡以内，每天喝足10杯水以上，戒掉对饮料的爱好，减少身体运转负担 。
【减肥|纠正这些生活恶习，提高代谢水平，让你身材慢慢瘦下来！】此外，我们还需要加强运动锻炼，最好是力量训练结合有氧运动，促进脂肪消耗同时锻炼自身肌肉，提高身体基础代谢水平，每次健身时间在30分钟以上，同时保持规律作息，才能保持身体代谢水平，让你更快瘦下来！
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