咳嗽|咳嗽没咳对，嗓子疼还不易好，一套“护嗓”攻略，让嗓子更轻松～
最近寒潮一阵接着一阵
冻得浑身发抖的同时
嗓子也跟着不得劲
咳嗽一声接着一声
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注：慢性咳嗽患者，如果肺部X光影像不存在异常，也有可能是咳嗽变异性哮喘、慢性咽喉炎、药物性咳嗽、胃食道反流等 。
小薇提醒
不要随意自行服用止咳药或祛痰药 。
因为随意自行服用止咳药，不但起不到治疗的效果，还有可能会拖延原有疾病的治疗，让情况更严重 。
所以，一定要及时就医，由医生来做专业的判断和用药 。
除了找准病因，以及认真配合医生进行正确的治疗以外，“咳嗽人”在日常生活中，还有一些方法，可以让嗓子更加舒服~
咳对方法，嗓子更轻松
很多人咳嗽，光嗓子在用劲，其实这种方法事错误的，很可能造成咳嗽时间延长，症状加重 。
一次正确的咳嗽应该是这样的：
深吸一口气，在感觉舒适的情况下，轻轻扩张腹肌，憋气3秒左右；
用力收缩腹部，借着气体排出的同时，引起咳嗽；
一般一次吸气，最多可连续咳嗽三声，而后平静呼吸片刻；
方法要点就是，尽量不要让嗓子用劲咳，要借助腹部的力量 。
注意：如果突发咳嗽，且没有口罩等遮挡物，尽量朝向手肘部咳，避免病菌、飞沫在空气中传播 。
冬季护嗓，方法要对
“咳嗽人”除了要注意正确的咳嗽方式，还要做好一些必要的防护工作，对预防、缓解咳嗽，都是有积极意义的 。
01 注意保暖，出门戴口罩
平时出门，该多穿的时候要多穿，别被冷风吹感冒了 。最好戴上口罩，既可以有效隔绝户外空气中的颗粒物刺激咽喉，也可以在一定程度上，阻止流感病毒由呼吸道进入 。
02 多喝温水
保持呼吸道的湿润，还可以有效稀释呼吸道的过敏物质 。
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03 饮食清淡
煎炸辛辣等刺激性食物，都可能造成更严重的咳嗽，最好尽量保持清淡的饮食，还可以泡一些胖大海、金银花之类的来缓解咳嗽症状 。
04 保持良好的生活习惯
少熬夜、戒烟酒，特别是香烟（不会抽烟的人，也要尽量避开二手烟），香烟中的焦油，燃烧时产生的烟雾，会强烈刺激到咽喉 。
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05 坚持运动
不要因为天气冷就不动了，坚持适量、规律的运动，提高自身免疫力，让身体更能抵抗病菌的侵袭 。
希望每个“用力”咳嗽的人，
都能早日摆脱咳嗽的纠缠，
【咳嗽|咳嗽没咳对，嗓子疼还不易好，一套“护嗓”攻略，让嗓子更轻松～】舒舒服服过冬天~
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