饮食|大便黏马桶冲不掉，是肠癌前兆？别慌，身体3个问题先排查
李女士最佳发现自己身上有一个很尴尬的事情——每天早晨排便之后，大便没有成形，而且怎么都冲不下去，会一直黏在马桶上，之前没有这样的情况 。
她上网查了一下，发现有人说是“肠癌前兆”，这可把她吓得不轻 。
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大便黏马桶是很多人遇到的问题，其实不用太担心，黏马桶不一定指向癌症，可能是其他原因 。
大便黏马桶，说明哪些问题？
1、胃肠功能紊乱
引起胃肠功能紊乱的原因有很多，饮食、环境以及心理因素都可能导致胃肠功能紊乱 。在日常生活工作压力大、经常熬夜、不按时吃饭等，都非常容易出现胃肠道功能紊乱 。胃肠道蠕动减少，大便就会变得黏腻不易排出 。
2、饮食过于油腻、高蛋白
现在很多上班族的饮食都营养不均衡，日常摄入的肉类非常多，果蔬摄入量较少 。这样以来，肠道很容易像油烟机一般，留下累月残留的一些“油渍” 。总喜欢吃高油高蛋白的食物，油脂和蛋白质无法被身体全部消化吸收，会导致粪便变得黏腻 。
3、湿气重
在中医看来，大便黏腻不成形属于“便溏”，这是大肠湿热的表现，多因脾虚湿热、湿气重 。如果日常饮食摄入纤维素较少，大便就不容易成形，并且黏在马桶不易被冲掉 。
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对于大便黏腻的人群而言，该如何改善这一情况？
首先，需要做的一点就是改变日常不健康的饮食习惯，不要过多的摄入高蛋白高脂肪的食物 。保持每日摄入的食物营养均衡，多吃一些粗粮、水果蔬菜 。
其次，建议每天都保持有一定量的运动，运动可以促进肠胃进行蠕动，对于改善粪便黏腻也有一定的效果 。
还有就是要保持好的心态和规律的作息，肠道的健康和日常心情和生活习惯也有很大联系 。要尽可能避免睡眠不足、心态异常 。
延伸：掌握正确排便方法很重要
很多年轻人表面光鲜，其实背后要么大便黏马桶，要么大便拉不出 。其实，掌握正确的排便技巧，对顺利排便很有帮助 。
·按照大便过程的规律进行排便
在一个排便动作完成之后，不要继续用力，安静的等待休息一会 。等到粪便从直肠上方往下之后产生第二次排便感时，再进行第二个排便动作 。缓慢的增加力度，顺势排除粪便，在两次排便之间不要强力排便 。
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【饮食|大便黏马桶冲不掉，是肠癌前兆？别慌，身体3个问题先排查】·采取正确姿势
一般情况下，建议日常排便使用蹲位进行 。因为在蹲位时，肛管直肠的角度增大，伴随加大的腹腔内压力，可以有效促进大便排出 。但是对于一些年纪比较大、高血压的人群，则不建议采取蹲位，这类人群采取蹲位排便容易出现意外 。
排便是我们身体排毒的一个重要渠道，也是反应身体健康的一个途径，日常可以多关注自己的排便情况 。有出现异常现象要及时的去就医建议检查治疗，避免延误了最佳的治疗时间！
参考资料：
武月萍.大便粘马桶或因痰湿[J].家庭科技，2017
冯强.大便黏马桶，是否结肠癌先兆？[J].大众健康，2016：46.
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