减肥|什么时间才最适合称量体重？想要知道准确的体重值，别选错时间
在日常生活中，很多减肥女性经常称自己的体重，并密切关注称重表上的数字，希望体重表上的数字能比之前的数字小一些 。许多减肥的女性一天会称重好几次，如果发现自己的体重比以前轻了几磅，她们会非常高兴 。事实上，人们的体重在不同的时间段也是不同的，因为多种因素的影响，可能会有不同的变化，那么你知道一天中最准确的称体重的时间吗？一起来了解 。
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什么时间才最适合称量体重？想要知道准确的体重值，别选错时间
经常称体重，可以更加准确地掌握体重变化，并根据体重作出相应的改善措施，保证体重在一个匀称的范围内 。那到底什么时候称体重是最准确的呢?就是在晨起后，排便后称重最好，此时体内的废物排出体外，肠道相对干净，这个时候，正是称体重最准的时候 。
对于想要减肥的朋友，记得每天在这个时候称体重，其他时间的体重值都会随着饮食或者是其他的一些外界的影响，使得数值有所变化，并不是特别的准确 。其实想要提醒大家的是，体重并不适合频繁的称，称太多次也没有什么作用 。而且因为不同时间的体重也会有变化，如果不是理想的答案就会影响情绪 。
尤其是对于女性来说，体重长一斤，就会影响到一整天的心情，这对于身体来说，并不是什么好现象，因此要注意每天称一次就够了，其他时间不需要去称，我们只需要根据早上的体重，来决定一天的饮食习惯就行 。
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每个人都想要体重轻一点，但并不建议太瘦，尤其是对于女性来说，体重一直偏轻，不利于健康，体内脂肪太少会影响雌激素的分泌，出现减少的情况，对子宫和卵巢都不利，你会明显地发现自己的月经有不规律的情况，所以提醒各位女性减肥要有限制，别太轻 。
当然了，也不是提倡过胖的身材，因为体重超标，对健康也没有好处，会增加身体的负担，出现各种健康问题，肠胃的能力减弱，出现脂肪堆积的情况，整个人的身材会走形，形象会大打折扣，并且健康也会受损 。不仅会影响月经，还会增加心血管负担，所以减肥时候也要注意 。
身材最好是保持在匀称的范围，体重也不要超标 。如身高155到175之间的女性，根据国家体重标准公式来计算，就是身高减去105，也就得出体重在50到70公斤之间 。能够看出，并不是体重过百的女性就算胖的，只要体重在标准范围内，身材也比较匀称，就不需要减肥 。
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【减肥|什么时间才最适合称量体重？想要知道准确的体重值，别选错时间】减肥不是数字，而是减少身体脂肪的比例，所以要想取得好的效果，就应该科学减肥，而不是光盯着体重看 。对于不太胖、BMI指数正常的人群，建议最好做塑身运动而不是减脂运动，如果有一天你从别人那里听到毫不掩饰的夸赞，那么你就成功了 。
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