睡眠|睡眠不好要多吃这菜，简单一炒营养又鲜嫩，常吃一觉睡到大天亮！
请问大家的睡眠质量怎么样？据我了解，现在是越来越多的人睡眠很浅，晚上都睡不着觉，很容易被惊醒，而且大多出现这些症状的都是年轻人呢，这就很难搞了，也许是因为现代人的工作压力都太大了吧，搞得神经都很紧迫似的，就连晚上睡觉都不能完全放松，经常失眠，就算睡着了，睡眠也很浅，这样真是太折磨人了 。
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2、架锅添油，油锅温热后，下入蒜末进行爆香，接着把干辣椒也丢进去炒香，随后将油麦菜的菜帮丢下锅翻炒 。
【睡眠|睡眠不好要多吃这菜，简单一炒营养又鲜嫩，常吃一觉睡到大天亮！】
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3、大火炒至菜帮有些发软了，便把菜叶也丢进去，翻炒一会儿后，添入适量蚝油和白糖，再加点食盐进去，炒匀即可关火出锅装盘啦，一道简单清爽的蚝油油麦菜就制作完成了 。
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