睡眠|孩子睡眠不安？儿童有睡眠障碍，建议不妨这样调理试试
【睡眠|孩子睡眠不安？儿童有睡眠障碍，建议不妨这样调理试试】儿童睡眠障碍有很多的类型 ， 比如年龄比较小的孩子经常会表现出入睡困难 ， 睡眠不安 ， 磨牙说梦话 。另外也有一些儿童会出现有睡惊症或者是睡行症等情况 ， 这时通常需要根据所出现的具体表现以及引起的原因 ， 来进行针对性的调理 。如果和缺钙有关就需要及时补钙 ， 并且在睡前要尽量保持儿童的情绪平稳 。
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儿童睡眠障碍有什么症状？
儿童睡眠障碍有多种表现形式 ， 比如睡眠不安 ， 入睡困难 。年龄偏小的孩子在睡觉的时候总是翻来覆去 ， 或者是经常会摇头、睡不安稳 ， 肢体方面也经常会来回跳动 ， 另外也有一些儿童在睡觉时会讲梦话、磨牙、躺在床上半小时以上都难以入睡 。
另外一个表现就是出现睡惊症 ， 也就是在睡着之后的一小时或者是半小时之内突然间出现哭闹 ， 并且儿童的表情会显得特别的惊恐 ， 这是呼吸也会比较急促 ， 还会出现讲梦话 ， 大喊大叫 ， 心跳加快等的情况 。睡行症也是儿童睡眠障碍的一种表现 ， 就是在睡着之后下床走路 。
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儿童睡眠障碍如何调理？
儿童睡眠障碍如果并不是很严重 ， 处于轻度的睡眠不安 ， 需要寻找到具体的原因 ， 看是否是由于过把或者是过于饥饿引起的 ， 消化道有没有问题 ， 是否存在腺样体肥大等情况 ， 首先要排除一些身体因素 。当儿童出现有佝偻病 ， 也就是长时间缺钙时也会引起睡觉 ， 容易惊醒 ， 夜晚哭闹的情况 ， 就需要及时补钙 。
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如果儿童存在有睡行症或者是睡惊症 ， 在晚上睡觉之前尽量让儿童情绪保持平稳 ， 尽量不要选择在这段时间去打骂或者是批评孩子 ， 否则在还睡觉的时候会引起儿童精神紧张或者是情绪不安 ， 而加重睡眠障碍的情况 。睡觉前两小时左右的时间 ， 不要让孩子玩得太过兴奋 ， 尽量避免一些过于激烈的运动 ， 比如电子游戏等 ， 这样也会影响睡眠 。
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