长寿村|调查长寿村发现，长寿者有一个共性，运动和饮食都比不上
长寿是很多人的追求，从古至今从未间断，古代皇帝的炼丹，现代人的养生，目的都是未来哦能延续自己的寿命，有的人会说生老病死乃自然规则，没有那个人可以逃避 。
虽然我们做不到老生不老或者是长生，但是可以在原有的基础上只要自己处理得当也是可以让自己可以延长一定的寿命，生活水平的提高，医疗的发达，这样的愿望不是不可以解决的 。
所以你也会发现自己身边的百岁老人越来越多，有人就对我过一个长寿村的几十个老人做过调查发现他们都哟普一个共同的特点就是心态好，这是饮食和运动不能的 。
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长寿者的共性是什么，为啥运动和饮食都比不上
心态
【长寿村|调查长寿村发现，长寿者有一个共性，运动和饮食都比不上】我们常说一个人的心态很重要，有人对长寿村里的老人做了一个心理调查发现有百分之九十的人都具有一个好的心态，1%的老人说自己不爱生气，也从来不管闲事，不喜欢跟人争吵，也不会说自己生闷气，都是心态平和类型的 。
控制好情绪
一个人有一个好的心态都是很难的，还要控制好自己的情绪这就是更难的事，一个心情好的时候会分泌一些快乐的激素，有利于延年益寿的效果，所以管理好自己的情绪让自己学会乐于助人，与人为善，能让心中产生莫名的愉悦感和成就感，进而降低压力激素水平 。这样就有你意想不到的结果 。
良好的情绪
拥有良好的情绪就是拥有了长寿最核心的东西 。我们都知道气大伤肝，其实不好的情绪不仅伤肝还伤肺，还伤脾胃，所以百病皆于气 。生活中有50%的疾病跟心态脱离不了关系，心态可影响人们的情绪，不良的情绪又会导致身体发生变化 。有研究发现经常生气，生闷气的人肠胃一般都不太好，所以不要大喜大悲对健康都是有害的 。
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除了以上三点外想要长寿还需要在注意一下几点
1.锻炼
生命在于运动，只有运动才能让体质更好，血液循环更通彻，还有利于心肺功能，促进新陈代谢这样更由于健康，但是运动要选择适合自己的，不要盲目跟风，每天坚持半个小时的运动，在运动之前要做好相应的热身运动 。
2.有足够睡眠
人的一身可能有三分之一的时间都是在睡眠中渡过的，只有保证有效足够的睡眠才能让身体得到足够的休息时间，才能让五脏六腑各司其职，才能促进组织的发育，有利于增强免疫力，所有熬夜的人就需要调整好自己的睡眠时间 。
3.营养均衡
营养均衡对身体也是很重要的，只有保证身体有足够的营养才能够保证机体的需求，吃夜市有讲究的，大吃大喝肯定不行，还会影响自己的身体健康，让自己的胃承受更大的压力，还会诱发一些慢性疾病，所以想要长寿还需要从饮食开始 。
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以上就是长寿的所有秘密了，你想不想长寿，想不想拥有一个健康的身体，就看你愿不愿意把自己的生活细节过好 。
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