最佳生育年龄|啪啪造人，时机很重要，六招助你好孕！
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夏天时，天气热会影响精原干细胞的生精坏境，这一批精原干细胞产生的精子会在秋天成熟，所以质量不佳 。秋天来临后，温度变得适宜，有利于精原干细胞的成长，但精子要到冬天才会成熟，所以冬天和春天的精子会更加优秀！
三、天时·排卵前5天怀孕机率高
据研究表明，正常情况下，备孕夫妇在不采取避孕措施的情况下，3个月内约50%怀孕，半年内约75%怀孕，1年内约有85%怀孕 。但是，对于生育能力正常的夫妇充分了解啪啪时机后，第一个月约有76%怀孕，7个月内基本上全部怀孕！
简单就是说利于怀孕的时候多啪啪，不利于怀孕的时候，多休息！
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「利于怀孕的时机」：精子在体内可以存活3-5天，卵子排出后可存活1-2天，但是卵子的老化非常快，有数据表明卵子排出16小时后，虽然可以存活，但几乎失去了受精能力 。因而，可以在排卵前5天到排卵当天多啪啪 。
有研究表明，排卵前一天怀孕机率最高，精子活力较好，当新鲜的卵子一排出就可以受精了，而排卵当天，由于卵子老化比较快，卵子很容易错过最佳受精时间，怀孕概率反倒会下降 。
「不利于怀孕的时机」：精子和卵子结合后的6-8日，胚泡开始着床，逐渐形成胎盘，开始孕育胎儿 。如果这个时候精液进入子宫，会干扰着床，导致怀孕失败 。所以，在围着床期，要多休息！
「排卵期测定方法」：方法有很多，推荐月经周期推算法+排卵试纸监测相结合 。如果月经周期是28天，假设这次月经第一天是3月1号，就可预计下次月经第一天是3月29号，用3月29号往回减14天，3月15号可能就是排卵日 。但此推算不一定准，可以通过排卵试纸来矫正时间 。
四、地利·均衡且合适的饮食
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越来越多的研究发现人类精液质量有下降的趋势，这些变化可能和我们的生活习惯息息相关 。抽烟，喝酒，熬夜是精子的三大杀手！同时，饮食也会影响我们的精液质量！
此外，抽烟，喝酒，熬夜，肥胖也会影响女性的生育功能 。在饮食方面，研究发现多吃蔬菜、水果的女性容易怀孕，而经常吃高热量快餐的女性怀孕困难 。
【最佳生育年龄|啪啪造人，时机很重要，六招助你好孕！】五、地利·适度运动
最新研究表明，长期运动的男性精液质量明显优于不爱运动的男性，其中运动量需要达到每周三次高强度运动，每次120分钟 。然而，运动过量，身体处于疲劳状态，却不利于精液质量的提高，反倒是有害 。每周跑步距离超过108千米，特别是马拉松运动员，精子质量明显变差 。
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此外，运动方式也很重要，建议有氧运动，包括跑步，球类运动及游泳等 。骑自行车是不建议的，研究发现每周骑自行车仅仅1.5小时的男性，精子密度和活力也会明显降低，这与局部阴囊区不断摩擦、温度升高有一定关系 。
六、人和·保持心情愉快
有些新婚夫妻，备孕1-2个月没有怀上就很着急，家里人也催，压力很大 。经检查，夫妻双方都没有太大的问题，但数月后还是没怀上，有的人会压力过大，甚至焦虑、抑郁 。
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建议刚结婚的夫妻，至少在有规律的性生活半年以上，没有怀孕，才考虑医院就诊检查 。避免因频繁就医，出现焦虑或抑郁症状，影响夫妻感情！
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