肾结石|这3个习惯,可能会被肾结石“看上”,劝你尽早改掉
肾脏保持功能良好,尿液排泄顺利,可以将体内有害物质排泄出体外 。但是,有部分人却因为坏习惯影响让肾脏部位的结石出现,结晶物质堆积之后无法顺利排泄出体外,会在局部不断累积,进而出现了结石 。
而结石体积增大之后损伤肾脏,各种不良症状就会出现,例如身体发热、出现血尿、腰部明显疼痛,这些都是肾结石带来的影响 。如果不想被该疾病盯上,有很多坏习惯得趁早改掉,才能保持肾脏功能正常 。
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1、不爱喝水
要保持肾脏功能良好,得改掉不爱饮水这种坏习惯 。要促进身体健康,加强体内有害物质的排泄,每天的饮水量要充足,按照人的身体需求每天饮水量在2000毫升,多次少量饮水身体才能保持健康 。
【肾结石|这3个习惯,可能会被肾结石“看上”,劝你尽早改掉】但是,很多人水分获取量少,在水分无法满足身体需求之后排尿量少,无法顺利排泄有害物质,这些结晶物质产生之后堆积会影响肾脏功能 。可见,想要保持健康,远离肾结石,这种坏习惯要改掉,通过正确的饮水方式来保持健康状态 。
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2、错误饮食
很多人出现了肾结石和不正确的饮食习惯有关,在饮食过程中没有选择合适的食物提供营养,胡乱搭配食物会增加肾结石患病率 。如果在补钙的同时大量摄入富含草酸的食物,这些食物相互作用发生反应,产生草酸钙之后无法顺利排泄,容易引发肾结石 。
有部分人还大量摄入容易产生尿酸的食物,例如豆类食物、动物内脏、海鲜等,身体尿酸盐产生多无法顺利排泄,可能在体内堆积之后诱发尿酸性肾结石 。需要改掉不良的饮食习惯,挑选适合的食物来提供营养物质,才能让肾结石患病率降低 。
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3、久坐不动
要避免肾结石出现,不爱运动这个坏习惯需改掉 。很多人长时间久坐,在久坐不动的影响下不仅容易肥胖,影响下肢的血液循环,还会让身体的代谢速度缓慢,身体也会产生某些结晶物质,不断累积可能会变成结石,无法顺利排泄之后肾脏会功能降低 。而通过适当的运动加强身体代谢,有害物质才能排泄出体外,防止疾病出现 。
为了避免肾结石出现,以上这些不良的生活习惯要改掉,不仅可以预防肾结石,还对其他疾病也有预防作用 。很多人没有正确养生,忽略身体健康保养,等到疾病出现身体已经受到伤害,此时再去纠正坏习惯为时已晚 。
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