饮食|花甲之年，饮食上遵循四个原则，运动上养成两个习惯，好处多多
对于花甲之年的人们而言，饮食和运动对于他们的健康而言都十分重要 。特别是现在人们生活水平普遍都很高，因此在饮食上可选择性也很高，如果不能管住自己的嘴，由于不节制很容易造成很多的健康问题，因此在饮食上要注意遵循这四个原则，运动上要养成这两个习惯，才能帮助大家延年益寿 。
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众所周知，通过运动不仅可以让身体越来越好，也会促进人体血液循环，帮助提高抵抗疾病的能力，缓解身心压力，保持健康的情绪，延缓衰老，而在运动上要养成下面两个好习惯 。
要坚持
对于很多运动而言，并不是一蹴而就的，贵在坚持，每周最好坚持运动三次左右，而且大家可以循序渐进，先进行一些强度低、时间短的运动，慢慢坚持，然后再逐渐增加运动强度 。
要选择适合自身的运动项目
对于老年人而言，选择运动项目上不要选择强度大或者是对身体会造成伤害的一些运动，不合适的项目，反而起不到强身健体的效果 。因此，要根据自己的身体情况选择适合的运动项目，老年人可以选择打太极拳、散步、跑步等一些有氧运动 。
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【饮食|花甲之年，饮食上遵循四个原则，运动上养成两个习惯，好处多多】总而言之，对于花甲之年的人们而言，要注重饮食健康和养成运动的好习惯 。饮食上注意遵循上文所讲述的四个原则，注意膳食均衡，多食用一些新鲜的蔬菜水果，坚持运动，只有这样才能帮助大家延年益寿，给身体健康带来好处 。
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