水果|多吃水果会加速身体衰老？别不信，3种吃法对健康一点好处都没有
【水果|多吃水果会加速身体衰老？别不信，3种吃法对健康一点好处都没有】水果是很多人都喜欢吃的零食，即使在冬季，各大超市也会有很多水果，譬如新鲜上市的草莓、苹果、车厘子、砂糖橘、梨、香蕉、柚子、火龙果等等，面对这样的美味人们又怎能忍心不吃呢？
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第二，吃水果减肥，吃水果后人会有一定的饱腹感，特别是经常吃水果减肥的人群，看似是减少了其他食物的摄入，但机体的营养问题会大大降低，不利于每日的营养均衡 。
长期如此，会增加营养缺乏病的概率 。并且，和肉类相比，水果中的蛋白质、铁元素都很低，极易罹患缺铁性贫血，导致免疫力低下 。
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第三，水果并不是吃得越多越好，在我国最新版《中国居民膳食指南》中提到，每日健康人群吃水果的量应在200~350g的范围内，多吃少吃都不好 。
最后还要提醒大家，每日吃水果不要只吃一种水果，而是换着花样吃，可以帮助机体补充不同的营养 。
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