鸡蛋|60岁以上的人每天都应该吃鸡蛋吗？看看研究数据让你吃多少
【鸡蛋|60岁以上的人每天都应该吃鸡蛋吗？看看研究数据让你吃多少】现如今，各式各样的鸡蛋成了网红食品，由于做法多样又美味深得人心 。但同时人们也在担忧，吃鸡蛋到底健不健康？特别是已经年过60岁以上的人，每天都应该吃鸡蛋呢？
文章图片
可见，早餐吃一颗鸡蛋是减肥人群的好选择，可以帮助机体提供多种营养 。
在这项实验中还指出，早餐吃水煮蛋的人比没吃的人能够减去大概2/3的体重 。
对于中老年人也同样适用，如果你到了45岁以上，发现记忆力大不如前，刚做完的事情就忘了的话，那么吃鸡蛋是个很好的选择 。
文章图片
美国波士顿大学的一项研究中发现，鸡蛋中有丰富的胆碱，这种物质主要集中在蛋黄中，这种物质能够提高大脑记忆力，对形成大脑所需的乙酰胆碱有帮助，从而达到健脑的目的 。
从中国营养成分表可以看出，一个鸡蛋中大约含有113毫克胆碱的，也就是说中老年人每天吃一颗也是完全没有问题的，在增强记忆力、认知能力、改善脑力等方面都有积极作用 。
最后还要提醒大家，如果大家想要营养和健康兼得，那么吃鸡蛋最佳的方式是水煮，其次是做汤，剩下的油炸、烧烤、煎炸都不建议哦 。
推荐阅读
- 血压|60岁以上血压多少算正常？血压到多少需要吃降压药？为你讲出实情
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 肺癌|肺癌的一种特殊转移形式，有时会误诊为间质性肺炎，预后很差
- 卵巢囊肿|很多器官会长囊肿，囊肿会恶变吗？盘点体内常见部位的囊肿
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改
- 姑娘|16岁姑娘长出一圈“小胡子”，问题竟出在她的“脑子”……