子豪|“妈，今年过年再不回家，我恐怕撑不下去了……”
“妈 ， 今年过年再不回家 ， 我恐怕撑不下去了 。”电话那头的子豪哽咽着 。
子豪 ， 2019年7月毕业的他只身来到北京 ， 好不容易找到工作准备“大施拳脚”的时候却遇上新冠 ， 被迫留京 。因为疫情反复 ， 他不敢离开工作地 ， 因为离开便意味着可能失去刚刚得到的工作机会 。
2020年 ， 不曾回家一趟 ， 他独自一人在异乡度过了春节、端午、中秋和国庆……
“因为公司业务原因 ， 你被裁了 ， 工作截止至本月月底 。”拼了一年的子豪换来冷冰冰的一句话 ， 但这让回家有了更充分的理由 。
不料 ， 隔天北京大兴却成了疫情高风险地区 ， 他回不去了……
他不仅仅是“子豪” ， “他”是一个群体 ， 长期与父母和亲人分居、单身且独自生活在自己的小世界里 ， 他们背井离乡 ， 独自在外打拼 ， 孤独而又艰辛地承受着大城市里不可避免的生存压力 ， 他们自嘲"空巢青年" 。
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身陷“心理孤岛”的你我他
临床心理学家Tegan Cruwys曾说过：“在大众的刻板印象里 ， 一般孤独感对独居老人的影响比较大 。然而人口数据显示 ， 实际上影响最大的却是年轻人 。”
事实上 ， 许多年轻人正处于人生发展的关键期 ， 他们当中有人刚成年 ， 有人毕业工作不久 ， 也有人刚成家 。在他们对这个世界充满希望的时候 ， 却被突如其来的疫情泼了冷水 ， 人生就此走进了死胡同……
一项新的研究数据表明[1] ， COVID-19大流行期间 ， 25岁以下的年轻人群中 ， 有96%的人表示由于大流行而承受中等或较高的压力 。他们因为疫情遭受的不仅仅是物质层面的损失 ， 还有精神方面受到的伤害 。
当下年近岁末 ， 本该是阖家团聚的日子 ， “不管在外再难 ， 只要回家一趟 ， 一切都会好起来的” ， 然而他们却无法回家过年了 。此时 ， 他们内心不仅仅是“空巢”更是 “孤岛” 。
“孤岛心理”指的是人们在信任渐失的现实中形成了孤岛心态 ， 自己的喜悦不能与他人分享 ， 自己的痛苦更无须他人关注 ， 自己的利益也无人在意 。
走出“孤岛” ， 提升“逆商”,学会排解负面情绪
知道人的一生大多是在逆境中度过的 ， 当遭遇各种困境、失败和挫折时 ， 逆商（AQ）的高低将起到决定性的作用 。
知乎中有一个关注度非常高的提问：
逆商高是一种什么体验？
回复：体验是痛苦但不绝望 ， 甚至有打怪升级般的快感 。
转换思维 ， 要相信情绪的自愈力！以下同龄人的“分享”也许正是情绪的“缓冲剂”：
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1.保持大脑清醒 ， 处理好社交媒体生活
建宇 ， 2019年一毕业毅然选择留在深圳找工作 ， 但不巧遇上了新冠 ， 被迫待业在出租屋至今 。
他说：“疫情反复 ， 市场不景气 ， 感觉自己一直被负面新闻包围 ， 也没有多少面试机会 ， ‘一毕业就失业’说的就是我吧 。”
尽管现在的他还没找到正式的工作 ， 但他没有选择原地踏步 。过去一年多为了转移注意力 ， 他上网课继续进修学习 ， 还在当地超市做起了兼职补贴房租 。为了逃避网络世界 ， 他每天都会花几个小时做运动 ， 少看手机 。他认为社交媒体可以继续用 ， 与朋友家人保持联系、聊聊天 ， 但不能过分关注负面消息 ， 以免影响情绪 。
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