骨质疏松|警惕，越来越多年轻人的骨头已“未老先衰”，骨头松了有啥表现？
先问一个问题，你是什么时候开始清晰的觉得身体已经不再年轻？是一个通宵达旦后，不能很快恢复？还是越来越容易发烧感冒，小病不断？如果你已经过了30岁，也不知道是否还能轻松地搬起重物 。之所以要先提出这个问题，因为接下来我们要聊的话题，可能没有那么轻松，也很有可能于你密切相关：你的骨骼可能已经“未老先衰”了 。
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骨质疏松年轻化的根本原因，相信不用过多的解释，大家也会有所意识到 。没错，和诸多慢性病年轻化的原因一样，更多的危险因素来自于个人 。各种不良的饮食及作息习惯加速身体钙质的流失，如吸烟、酗酒、高油高脂高糖饮食带来的营养失衡（常喝碳酸饮料）、运动量的减少、光照减少等等 。
值得注意的是，有研究发现，有睡眠障碍人群其骨质疏松发生率为前者的2.44倍 。所以，你的睡眠还好吗？是否已经被手机等电子设备，占据太长的睡眠时间了？
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而一旦被骨质疏松真的“找上”，想不承认衰老就难了，届时很多事情做起来都会受到影响，且不说登山搬重物不能像从前那样轻松，骨质疏松还会影响到四肢的活动，肌肉协调能力，抽筋、乏力会越来越频繁 。还有，骨质疏松还能影响到内分泌，继而诱发其他并发症 。
所以，一定要重视起来，不要等到骨头断了才想起来要保护：纠正不良的作息及饮食习惯，少熬夜，注意钙质的补充，多晒太阳、多运动等 。最后，分享一套来自国际骨质疏松基金会的风险测试题，大家不妨做一做，注意但凡有一条回答为“是”，则说明有患上骨质疏松的风险，肯定的答案越多，风险越大：
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【骨质疏松|警惕，越来越多年轻人的骨头已“未老先衰”，骨头松了有啥表现？】温馨提示：本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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