酚酞片|紧急提醒！这种常用药竟有致癌风险？家里有的赶紧扔
1月14日，国家药品监督管理局宣布，因存在严重不良反应，停止酚酞片和酚酞含片在我国的生产、销售和使用，注销药品注册证书（药品批准文号） 。
酚酞片，是很多人常吃的一种用于治疗便秘或减肥的药物 。
没错，又一个熟悉的常用药停产了 。
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酚酞片，服用一次后，其作用可持续3-4天 。
如果长期服用酚酞片会引起药物蓄积，对肠粘膜造成刺激和损害，严重者可能出现结肠黑变病，增加肠道癌变几率 。
所以，对于长期服用酚酞片的人群存在潜在的致癌风险 。
酞片禁用了，如何预防便秘？
上述介绍了酚酞片的危害，因此并不建议用它来治疗便秘 。
关于便秘，更重要的是，预防大于治疗 。
你真的有便秘吗？
人的食物摄入、肠道菌群等很多因素都会影响大便，排便情况存在个体差异性，不存在一个严苛的标准 。所以，未必所有人都要 1 天 1 次「香蕉便」 。
下面的标准可以帮助你判断有没有便秘：
可以轻松排便，而不需要使很大劲，排便时不觉得痛，也不太费时；
粪便次数没有少到常觉得肚子胀或者不舒服，也没有因为太过频繁以至于影响到生活工作和社交；
【酚酞片|紧急提醒！这种常用药竟有致癌风险？家里有的赶紧扔】当你有了便意之后，即便不能马上如厕，也能等几分钟而不是无法忍耐 。
如果你完全符合上面的标准，那么恭喜你，继续开心的生活吧，不需要再往下看了 。
真正的便秘呢，就是那些确实存在排便费力费时，以及明显排便次数减少，少于每周 3 次的情况 。
慢性便秘困扰着 4%～6% 的成年人，这其中，老人多于年轻人，女性多于男性 。
便秘的原因有哪些？
饮食结构不合理
膳食纤维摄入不足
喝水少
憋便
精神紧张焦虑
肠梗阻
肠道良性/恶性肿瘤
药物等因素
大部分便秘是功能性疾病，没有非常确切的病因 。
有的是「走得慢」，结肠的推进蠕动减少，粪便走行减慢，表现为排便次数少，粪便特别干结 。
有的是「反应差」，直肠敏感性降低，不能及时发出排便信号，肛门与直肠在排便时运动不协调，主要表现为排便费力，还会有没排干净的感觉 。
还有些是「想太多」，并没有明显的结肠运动异常和肌肉协调问题，可能与精神心理异常以及结肠菌群异常有关 。
便秘除了让人身心不适，费力排便还可能带来其他危害，一是以痔为主的直肠肛周病变，二是可以诱发心脑血管意外 。许多人认为便秘导致结直肠肿瘤或者皮肤色素沉着，其实并无相关研究支持 。
香蕉、蜂蜜水和通便茶能缓解便秘？
香蕉真的能治疗便秘？
真相是：很不现实 。
通便要靠膳食纤维，然而每100g香蕉的膳食纤维含量仅有2g，甚至低于梨和火龙果的含量，更是远远不及谷物类食物和蔬菜 。
因此，单纯依靠香蕉的膳食纤维来起到润肠通便的功效是不现实的 。
然而，香蕉更适合腹泻的人食用，因为其含有大量的鞣酸，可改善腹泻的症状 。
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喝蜂蜜水能缓解便秘？
首先，喝蜂蜜水，补充水分之后，便秘确实会有所缓解 。
其次，蜂蜜含有大量果糖，对于果糖不耐受的人群，在喝大量蜂蜜水之后果糖可以在肠道存在更长的时间，然后会把更多的水分带到肠道，能起到一定的通便作用 。
因此，想要靠喝蜂蜜水通便，前提是对果糖不耐受，同时喝大量蜂蜜 。
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